Alkali diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.
En Güzel Abiye Modelleri İlkModelleri
Bayanlar özel günlerde, nişan ve düğünlerde abiye giymekten oldukça fazla zevk alırlar. Birbirinden güzel renk ve modellerin yer aldığı abiyeler mağazalarda yerlerini almaya başladı bile. Balık etekli, straplez, mini ve uzun olmak üzere birçok çeşidi bulunan abiye modelleri gece davetlerinde bayanların tercihleri arasındadır. En trend 2014 abiye modellerini merak edenler ilkmodelleri.com internet sitesini takip edebilirler.
Kalp Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz'den Zayıflama Tavsiyeleri
Kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, kilo vermek için yapılacak ilk işin sabah kalkar kalkmaz hareket etmek olduğunu belirterek, “Sabah kahvaltısı yapmayanlar, hiçbir zaman uzun süreli ve etkili kilo veremezler. Sabahları az da olsa yenmeli” dedi.
Uluslararası yeni bir konsept olan “Cinsel Wellness-Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Cinsellik” üzerine hizmet verecek olan Levent’teki Hattat Klinik’in açılışına katılan Prof. Dr. Öz, basın mensuplarının sorularını cevapladı.
Öz, perhiz yapanların ve kilosunu korumak isteyenlerin yapması gerekenlerin başında hareket etmenin geldiğini vurgulayarak, şunları kaydetti:
“Eğer kilo kaybetmek isteniyorsa ilk yapılacak iş, sabah kalkar kalkmaz hareket etmek. Bu hareket, çok basit esneme hareketleri bile olabilir. Böylece kalori yakımı hızlandırılır. Sabah kahvaltısı yapmayanlar, hiçbir zaman uzun süreli ve etkili kilo veremezler. Sabahları az da olsa yenmeli. Bu, yulaf ezmesi olabilir. Yoğurdun içine bal döküp yiyebilirsiniz. Yumurta çok güzel, çünkü protein miktarı çok yüksektir. Bunlardan birini seçip her sabah yiyin.”
Uzun süre aç kalınmaması ve her 3 saatte bir atıştırılması gerektiğini belirten Öz, fındık, fıstık veya sebze, meyve gibi sağlıklı ve doğal besinlerin tercih edilmesinin önemli olduğunu dile getirdi.
Öz, uyumadan 3 saat önce hiçbir şey yenmemesi gerektiğini vurgulayarak, böylece daha rahat uyunabileceğini ve kilo almaktan korunulabileceğini söyledi.
İşlenmemiş doğal besinlerin tüketilmesinin yararına işaret eden Öz, “Beyin kalori istemiyor, besin istiyor. Yediğiniz yemeklerdeki besin miktarı düşükse o zaman beyin sizi zorlayacak ve daha fazla yemek yedirtecek. Onun için besin değeri ne kadar yüksek yemekler yerseniz o kadar rahatlıkla perhiz yaparsınız” diye konuştu.
ABD’de, geçen hafta sonucu açıklanan bir çalışmada, “sıfır karbonhidrat”, “orta derecede karbonhidrat” ve “yüksek karbonhidrat” olmak üzere üç büyük perhiz tipinin karşılaştırıldığını belirten Prof. Dr. Öz, buna göre en az karbonhidrat tüketenlerin en fazla kiloyu kaybettiğini, ancak uzun vadede düşük kiloda kalmak isteyenlerin orta derecede karbonhidrat tüketmeleri gerektiğini aktardı.
Öz, “Aslında proteini yüksek perhizleri, ben destekliyorum, çünkü proteini yüksekse yağ ve karbonhidratı düşük” diyerek, şöyle devam etti:
“Maalesef Türk toplumunun yediği karbonhidrat çeşitleri pek mantıklı değil. Bunların yerine yüksek lifli besinler, mesela yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmekler, sebzeler ve meyvelerin büyük kısmı tercih edilmeli. Örneğin karpuz yaz için çok iyi bir meyve, hem suyu var, hem de vücut şişkinliğini indirir.”
Yaz tatilinde her şey dahil sistemde yemeklerin fazla kaçırılabileceğine dikkati çeken Öz, insanların tatillerinde hem her istediğini yapmak, hem de kilo almamak çabasında olduklarını söyledi.
Öz, tatilde insanlara bol bol spor yapmaları önerisinde bulunarak, “Kilo kaybetmek, sadece sporla yapılamaz. Yemek miktarını da azaltmak gerekiyor. Başlangıçta perhiz daha mühim ama kilo verdikten sonra düşük kiloda kalmak için spor yapmak daha önemli” şeklinde konuştu.
Veyeteryanlar İçin Yeşil Sebze Diyeti
Vejetaryen hamile anne adayları için doğru beslenme önerileri
Vejeteryan Diyeti Kahvaltı
1 porsiyon kadar buğday veya yulaflı besinler
Vejeteryan Diyeti Ara Öğün
1 tane yeşil elma
Vejeteryan Diyeti Öğle Yemeği
Yeşil sebzeler ile yapılmış peynirli salata
Vejeteryan Diyeti Ara Öğün
1 bardak şekersiz yeşil çay
Vejeteryan Diyeti Akşam Yemeği
Hafif tereyağ ile kızartılmış 1 porsiyon makarna
1 tane avakado
1 orta boy tabakta yeşil sebzeli ve zeytinli salata
Vejetaryenlik hakkında
Diğer vejetaryen diyetleri
Patlıcan ve Patatesli Diyet Sandviç Tarifi
Diyet Sandviç Malzemeleri;
- Bir ufak patates
- Bir tutam dereotu
- İki tutam semizotu
- Bostan patlıcanı (İki tane kalın dilim şeklinde)
- Bir adet tatlı kaşığı kadar zeytinyağı
- Bir yemek kaşığı kadar soya filizi
Diyet Sandviç Hazırlanışı
Çizilmez tavayı 1/2 kaşık yağ ile güzelce yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartınız. Daha sonra patatesleri haşlayıp kabuklarını soyduktan sonra ezerek püre şekline getiriniz. Dereotu ve semiz otunu güzelce yıkayıp tutam tutam ayırın. Bu otları, kalan yağı ve baharatları püreye koyup iyice karıştırın. 1 tane patlıcan dilimini servis tabağına koyun . Üstüne hazırladığımız püreli karışımı ve soya filizini döküp kalan dilimide üstüne kapatınız. Sıcak ya da ılık bir şekilde servis ediniz.
Bebekler İçin İshal Diyeti
En fazla görülen ishal nedeni enfeksiyonlardır. Bebeklik periyodunda en fazla ishale sebep olan neden rotavirüstür. Rotavirüsün yaptığı ishal 8 ile 9 gün sürebilir. Ateşlenmeler ve kusmalar görülebilir. Kış mevsiminde bebeklerin başına gelen ishal türüdür.
Bebeklerin hayat şartlarını olumsuz etkileyen bir hastalıktır ishal. Doğru bir beslenme ve diyet uygulanmaz ise hastalık ağır ve uzun sürebilir. Bebeklerin doğru beslenmeleri için Bebek Beslenmesi ziyaret edebilirsiniz.
İshal olan bebek kesinlikle oral yoldan beslenmeye ve sıvı/akışkan tüketmelidir. Şayet anne sütü ile besleniyorsa, bebek sürekli emzirilmeli memeden kesilmemelidir.
Anne sütü hakkında bilgi almak için tıklayınız.
İshal Diyeti Şurubu
- bir lt suyu kaynatın ve ardından ılıması için bekleyin,
- bir çay kaşığı kadar tuz,
- sekiz adet tatlı kaşığı kadar şeker,
- yemeklik karbonat bir çay kaşığı kadar olmalıdır
Bu ürünleri karıştırın. Şayet AST (Ağızdan Sıvı Tedavisi) poşeti bulunduysa hazırlama şartlarına göre hazır edilmelidir. 2 yaşından daha küçük bebeklere ishalini yaptıktan sonra bir çay bardağı kadar, 2 yaşından daha büyük bebeklere ise her ishalden sonra 1 bardak AST sıvısı verilmelidir.
Zayıflatacak bitki çayı hazırlamak
Bir sürahi içine 3/2 lik kısmı dolu olacak biçimde kaynamış su döküyoruz daha sonra bu suyun üstüne iki tatlı kaşığı kadar yeşilçay veya iki sallama yeşilçay ekliyoruz 1/2 tane limonu içine sıkıp kabuğuyla birlikte içersine atıyoruz. Bu şekilde demlenmesi için 10 dakika kadar bekliyoruz ve ardından 1 şişe sodanın hepsini içersine ekleyip gün boyu 1 sürahi bitki çayını tüketiyoruz.
Kaydol:
Kayıtlar (Atom)