Karbonhidrat Diyeti

Kıyafetleriniz üzerinize dar gelmeye başladı ise artık diyet zamanı geldi demektir. Fakat neyi ve ne kadar yemenizi söyleyen diyetlerden sıkıldınız herhalde. O zaman karbonhidrat diyeti ile istediğiniz şeyi istediğiniz kadar yiyerek zayıflayacaksınız.

Karbonhidrat diyeti kişiye ne yersen ye sadece karbonhidrat miktarını sabitle diyor. Çünkü karbonhidrat vücuda girdiği anda eğer yakılmazsa yağ olarak birikiyor. Yediğimiz birçok ürün karbonhidrat değeri yüksek olan ürünlerdir. Bu nedenle karbonhidrat dengesini tutturmak, kiloyu ona göre vermek gerekiyor. Karbonhidrat diyeti ile bunu yapmaya çalışacağız.



Karbonhidrat diyeti yapanlar genelde bu diyetin biraz zorlu fakat zoru geçtikten sonra geri dönüşünü de görünce güzel olduğunu söylüyor. Normal bir insanın günlük alması gereken karbonhidrat ünite miktarı 70- 75 arasındadır. Her gün bu miktarda karbonhidrat alan kişi kilosunu dengede tutar ve şişmanlamaz. Karbonhidrat diyeti ile bunu sabitlemeye çalışacağız. 70 ünitenin altında karbonhidrat alan kişi ise kilo verir. Karbonhidrat üniteniz 40-50 ünite arasında kaldığı sürece inmek istediğiniz kiloya kolayca erişebilirsiniz.

Karbonhidrat diyetinin günlük menüleri;

Karbonhidrat Diyeti 1. GÜN
Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, çay, kahve (şekersiz), 1 tost, 20 gr tereyağı.
Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon bonfile, garnitür sebze, 1 elma
Akşam : 1 kadeh rakı, 6 haşlanmış karides, ½ piliç ızgara, 1 söğüş domates.

Karbonhidrat Diyeti 2. GÜN
Sabah : Çay, şekersiz kahve, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı.
Öğle : 1/2 kadeh Martini olry, 1 porsiyon balık ızgara, 1 porsiyon karışık salata, 1 kola veya gazoz, 1 sade kahve.
Akşam : 1 kadeh rakı, 50 gr balık yumurta, 1 porsiyon karışık et (ızgara), 1 porsiyon çilek şanti

Karbonhidrat Diyeti 3. GÜN
Sabah : 1/2 bardak portakal suyu, 1 sade kahve, 1 tost, 50 gram beyaz peynir.
Öğle : 1 porsiyon domates çorba, 1 porsiyon sebzeli kuşbaşı, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve.
Akşam : 1 porsiyon et suyu, 1 porsiyon balık ızgara, 1 söğüş domates.

Karbonhidrat Diyeti 4. GÜN
Sabah : Çay-kahve sade, 1 katı yumurta, 10 yeşil zeytin.
Öğle : 1/4 kadeh beyaz şarap (sek), 1 porsiyon döner (sade), 1 porsiyon yoğurt, 1 portakal.
Akşam : 1 porsiyon levrek tava, 1 yemek kaşığı mayonez, 4 yaprak marul, 1 sade kahve. >

Karbonhidrat Diyeti 5. GÜN
Sabah : Çay-kahve sade, 1 yumurta rafadan, 1 tost, 20 gr tereyağı, 50 gr peynir
Öğle : 1 porsiyon kuzu eti ızgara, 1 porsiyon ıspanak püre, 1 porsiyon salata karışık, 1/2 bardak ayran
Akşam : 1 kadeh rakı, 1 adet midye dolma, 50 gram beyaz peynir, 1 salatalık, 1 porsiyon şiş ızgara

Karbonhidrat Diyeti 6. GÜN
Sabah : Kahve-çay sade, 1 tost, 20 gram tereyağı, 50 gram kaşar peynir
Öğle : 1 kadeh viski, 10 adet kuru badem, 1 porsiyon karışık et ızgara, garnitür sebze, 1 büyük dilim karpuz
Akşam : 2 kadeh rakı, 50 gram balık yumurtası, 1 porsiyon karides kokteyl, 1 porsiyon trança şiş, 1 porsiyon salata karışık, 1 sade kahve

Karbonhidrat Diyeti 7. GÜN
Sabah : 1/2 bardak greyfurt suyu, 1 sade kahve.
Öğle : 1 porsiyon et suyu, 1/2 porsiyon piliç ızgara, 1 orta boy armut.
Akşam : 2 yumurta omlet, 1 karışık salata, 250 gram yoğurt

En fazla iki hafta yapılması önerilen Karbonhidrat Diyeti, uygulandığında kilolarınızdan kurtulmanızı sağlayacak. Fakat daha öncede söylediğim gibi karbonhidrat diyetini uygulamadan önce bir doktora başvurmak gerekli. Zorlu bir diyete başlamadan önce (örneğin karbonhidrat diyeti) size neler getirip sizden neler götüreceği konusunda bilgi almalısınız. Vücudunuz için en doğrusunu yapmalısınız.

Anahtar Kelimeler;
karbonhidrat diyeti yapanlar
karbonhidrat diyeti nasıl yapılır
karbonhidrat diyeti
karbonhidrat diyeti zararları
karbonhidrat diyetinin zararları
karbonhidrat diyeti listesi
karbonhidrat diyeti yorumları
karbonhidrat diyeti yorumlar
karbonhidrat diyeti nasil uygulanir

Hiç yorum yok:

Yorum Gönder