tag:blogger.com,1999:blog-71033110517836230992024-02-19T08:59:03.675-08:00Zayıflama DiyetiEvremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.comBlogger37125tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-82559214032322256642014-01-12T13:34:00.002-08:002014-01-12T13:35:41.488-08:00Alkali DiyetiAlkali diyetinin ana mantığı, insan vücudunda yer alan ph değerinin asit yönünü alkali yönüne çevirmek.. Günümüzde tükettiğimiz kızartmalar, rafine gıdalar, beyaz un vb. gıdalar sebebiyle insan vücudunun ph değeri asit yönüne doğru kaymakta. Bir insanın ortalama ph deleri 7,4 tür. Yani hafif alkalidir. Bu oranı koruyarak Alkali Diyeti sayesinde hızlı ve kolay bir şekilde başlayabileceksiniz.
<br />
<br />
<a name='more'></a><br /><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zeu-dqAq2SQDLSxD7AUko5kiL8iNrvSiTy2xkXYf7clFPGg9_PNfb3HybGDiTAaXOb6puW3pZmwInv_mS_neO8cpPMrbM7-HP79wBhagaEECP0dKQ7hmPQ-2xJUCmxReSmNpKrTGO_Yw/s1600/alkali+diyeti.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5zeu-dqAq2SQDLSxD7AUko5kiL8iNrvSiTy2xkXYf7clFPGg9_PNfb3HybGDiTAaXOb6puW3pZmwInv_mS_neO8cpPMrbM7-HP79wBhagaEECP0dKQ7hmPQ-2xJUCmxReSmNpKrTGO_Yw/s1600/alkali+diyeti.jpg" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Asit değeri yüksek gıdalar zararlı mı?
</b><br />
<br />
Yüksek oranda asitik içeren gıdalar tüketmek insan vücudunda uyuşukluk ve yorgunluk yaratır. Depresyon, sinirlilik hali, mide ağrısı ve yanma gibi sıkıntılar baş gösterir. Yorgunluk yüzünden yürüme dahi üşenmenize sebep olabilir. Bu kolay hastalanmanıza, bağışıklık sisteminizin sarsılmasına neden olur. Bazı araştırmalara göre ise asitik gıdalar kilo alımına adeta davetiye çıkartıyor. Börek, makarna, kek, pasta gibi yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar aşırı tüketildiği takdirde yağ asidi üretimi artarak vücudun belli bölgelerde depolanmasına sebep oluyor.<br />
<br />
<b>Asidik besin listesi
</b><br />
<br />
* Süt ürünleri<br />
* Kümes hayvanları<br />
* Yumurta<br />
* Beyaz un ve şeker<br />
* Ketçap<br />
* Hardal <br />
* Mayonez<br />
* Tatlı gazlı içecekler<br />
* Fazla miktarda kahve ve siyah çay<br />
* Alkol Şarküteri ürünleri<br />
* Cips ve gereksiz aburcubur <br />
Gıdaların yanı sıra hareketsizlik, aşırı sinirlilik, öfke ve kıskançlık vücuttaki asit oranını yükselten etmenlerdir.<br />
<br />
<b>Alkali besin listesi
</b><br />
<br />
* Buğday çimi<br />
* Salatalık<br />
* Zencefil<br />
* Zerdeçal<br />
* Hindibağ<br />
* Ispanak<br />
* Kırmızı ve kara turp<br />
* Soya filizi<br />
* Brokoli<br />
* Pazı<br />
* Kuşkonmaz<br />
* Soya lesitin<br />
* Isırgan otu<br />
* Çörek otu<br />
* Karbonat<br />
* Nane<br />
* Hurma<br />
* Zeytinyağı<br />
* İşlenmemiş doğal tuz<br />
Bunun dışında asidik gıdaları şekersiz komposto yaparak etkisini azaltabilirsiniz.Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-51641790719146015462013-12-29T11:44:00.003-08:002013-12-29T11:44:34.184-08:00En Güzel Abiye Modelleri İlkModelleriBayanlar özel günlerde, nişan ve düğünlerde abiye giymekten oldukça fazla zevk alırlar. Birbirinden güzel renk ve modellerin yer aldığı abiyeler mağazalarda yerlerini almaya başladı bile. Balık etekli, straplez, mini ve uzun olmak üzere birçok çeşidi bulunan abiye modelleri gece davetlerinde bayanların tercihleri arasındadır. En trend 2014 abiye modellerini merak edenler <a href="http://www.ilkmodelleri.com/">ilkmodelleri.com</a> internet sitesini takip edebilirler.Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-35565834783475537122013-12-24T01:52:00.000-08:002013-12-24T01:52:08.749-08:00Kalp Cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz'den Zayıflama Tavsiyeleri<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlZlH34TnKD64J4Yf_mXrzd-sG3ZZVDuNlZgqQ4sZjUP9FcS5vc4L32G84Y-U3nSWu895hLkpowdRggDigWxAPtEiN1M5Fl1ediaQlUnNyJgRCSl37IRhoum3kN5xmW-nHs3OQmhhqBFp/s1600/mehmet+%C3%B6z+zay%C4%B1flama+%C3%B6neri.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="176" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixlZlH34TnKD64J4Yf_mXrzd-sG3ZZVDuNlZgqQ4sZjUP9FcS5vc4L32G84Y-U3nSWu895hLkpowdRggDigWxAPtEiN1M5Fl1ediaQlUnNyJgRCSl37IRhoum3kN5xmW-nHs3OQmhhqBFp/s320/mehmet+%C3%B6z+zay%C4%B1flama+%C3%B6neri.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Kalp cerrahı Prof. Dr. Mehmet Öz, kilo vermek için yapılacak ilk işin sabah kalkar kalkmaz hareket etmek olduğunu belirterek, “Sabah kahvaltısı yapmayanlar, hiçbir zaman uzun süreli ve etkili kilo veremezler. Sabahları az da olsa yenmeli” dedi.
<br />
<br />
Uluslararası yeni bir konsept olan “Cinsel Wellness-Sağlıklı Yaşam Sağlıklı Cinsellik” üzerine hizmet verecek olan Levent’teki Hattat Klinik’in açılışına katılan Prof. Dr. Öz, basın mensuplarının sorularını cevapladı.
<br />
<br />
Öz, perhiz yapanların ve kilosunu korumak isteyenlerin yapması gerekenlerin başında hareket etmenin geldiğini vurgulayarak, şunları kaydetti:
<br />
<br />
“Eğer kilo kaybetmek isteniyorsa ilk yapılacak iş, sabah kalkar kalkmaz hareket etmek. Bu hareket, çok basit esneme hareketleri bile olabilir. Böylece kalori yakımı hızlandırılır. Sabah kahvaltısı yapmayanlar, hiçbir zaman uzun süreli ve etkili kilo veremezler. Sabahları az da olsa yenmeli. Bu, yulaf ezmesi olabilir. Yoğurdun içine bal döküp yiyebilirsiniz. Yumurta çok güzel, çünkü protein miktarı çok yüksektir. Bunlardan birini seçip her sabah yiyin.”
<br />
<br />
Uzun süre aç kalınmaması ve her 3 saatte bir atıştırılması gerektiğini belirten Öz, fındık, fıstık veya sebze, meyve gibi sağlıklı ve doğal besinlerin tercih edilmesinin önemli olduğunu dile getirdi.
<br />
<br />
Öz, uyumadan 3 saat önce hiçbir şey yenmemesi gerektiğini vurgulayarak, böylece daha rahat uyunabileceğini ve kilo almaktan korunulabileceğini söyledi.
<br />
<br />
İşlenmemiş doğal besinlerin tüketilmesinin yararına işaret eden Öz, “Beyin kalori istemiyor, besin istiyor. Yediğiniz yemeklerdeki besin miktarı düşükse o zaman beyin sizi zorlayacak ve daha fazla yemek yedirtecek. Onun için besin değeri ne kadar yüksek yemekler yerseniz o kadar rahatlıkla perhiz yaparsınız” diye konuştu.
<br />
<br />
ABD’de, geçen hafta sonucu açıklanan bir çalışmada, “sıfır karbonhidrat”, “orta derecede karbonhidrat” ve “yüksek karbonhidrat” olmak üzere üç büyük perhiz tipinin karşılaştırıldığını belirten Prof. Dr. Öz, buna göre en az karbonhidrat tüketenlerin en fazla kiloyu kaybettiğini, ancak uzun vadede düşük kiloda kalmak isteyenlerin orta derecede karbonhidrat tüketmeleri gerektiğini aktardı.
<br />
<br />
Öz, “Aslında proteini yüksek perhizleri, ben destekliyorum, çünkü proteini yüksekse yağ ve karbonhidratı düşük” diyerek, şöyle devam etti:
<br />
<br />
“Maalesef Türk toplumunun yediği karbonhidrat çeşitleri pek mantıklı değil. Bunların yerine yüksek lifli besinler, mesela yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmekler, sebzeler ve meyvelerin büyük kısmı tercih edilmeli. Örneğin karpuz yaz için çok iyi bir meyve, hem suyu var, hem de vücut şişkinliğini indirir.”
<br />
<br />
Yaz tatilinde her şey dahil sistemde yemeklerin fazla kaçırılabileceğine dikkati çeken Öz, insanların tatillerinde hem her istediğini yapmak, hem de kilo almamak çabasında olduklarını söyledi.
<br />
<br />
Öz, tatilde insanlara bol bol spor yapmaları önerisinde bulunarak, “Kilo kaybetmek, sadece sporla yapılamaz. Yemek miktarını da azaltmak gerekiyor. Başlangıçta perhiz daha mühim ama kilo verdikten sonra düşük kiloda kalmak için spor yapmak daha önemli” şeklinde konuştu.Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-91368566782142257712013-11-03T04:32:00.001-08:002013-11-03T04:35:03.724-08:00Veyeteryanlar İçin Yeşil Sebze Diyeti<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj45TSdj6KYkc3aoqRveDzWo2WzG6WCGpPLhb4x744du7csP-Cf7_usiOFn5A6N_k_EUAM2rgD61Bo-Udutazt3BY2s1N3P1OzJq33oZGuFjiqragyUirUHsJdekpxrCiRt79IAQ7uYoFPR/s1600/vejetaryen-yesil-sebze-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="206" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj45TSdj6KYkc3aoqRveDzWo2WzG6WCGpPLhb4x744du7csP-Cf7_usiOFn5A6N_k_EUAM2rgD61Bo-Udutazt3BY2s1N3P1OzJq33oZGuFjiqragyUirUHsJdekpxrCiRt79IAQ7uYoFPR/s320/vejetaryen-yesil-sebze-diyeti.jpg" width="320" /></a></div>
Vejeteryan beslenen bayanlar yeşil sebze diyetini uygulayarak haftada ortalama 2 kilo verebilirler. Düşük kalori içeren bu diyetin uzun süre uygulanması zararlı olabilir. Vejeteryanlar için uygulanan bu diyetin yanında günlük 2-3 litre su tüketilmesi gereklidir<br />
<br />
<a href="http://www.ilkanne.com/article/1000/Vejetaryen-Hamileler-Icin-Dogru-Beslenme">Vejetaryen hamile anne adayları</a> için doğru beslenme önerileri
<br />
<br />
<b>Vejeteryan Diyeti Kahvaltı</b>
<br />
1 porsiyon kadar buğday veya yulaflı besinler
<br />
<b>Vejeteryan Diyeti Ara Öğün</b>
<br />
1 tane yeşil elma
<br />
<b>Vejeteryan Diyeti Öğle Yemeği</b>
<br />
Yeşil sebzeler ile yapılmış peynirli salata<br />
<b>Vejeteryan Diyeti Ara Öğün</b><br />
1 bardak şekersiz yeşil çay<br />
<b>Vejeteryan Diyeti Akşam Yemeği</b><br />
Hafif tereyağ ile kızartılmış 1 porsiyon makarna<br />
1 tane avakado<br />
1 orta boy tabakta yeşil sebzeli ve zeytinli salata<br />
<br />
<a href="http://tr.wikipedia.org/wiki/Vejetaryenlik">Vejetaryenlik hakkında</a><br />
<a href="https://www.google.com.tr/search?q=vejetaryen+diyet">Diğer vejetaryen diyetleri</a>Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-90241542054397387492013-09-29T07:57:00.000-07:002013-09-29T07:57:04.621-07:00Patlıcan ve Patatesli Diyet Sandviç Tarifi<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6HBxj8Fve-9CfQTBZXslFWLzv_jUxmf0DzKQM7tW8RdUlgqna9Q5j1eM0tAljMWswrHSQlMIP-gOqnu7yC4sVqUf6fLQZ9sXs50yApq8TLRetooqtEPNQXanFbtprWeG0Irzx5I7808ip/s1600/diyet+patates+patl%C4%B1can+sandvi%C3%A7.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6HBxj8Fve-9CfQTBZXslFWLzv_jUxmf0DzKQM7tW8RdUlgqna9Q5j1eM0tAljMWswrHSQlMIP-gOqnu7yC4sVqUf6fLQZ9sXs50yApq8TLRetooqtEPNQXanFbtprWeG0Irzx5I7808ip/s1600/diyet+patates+patl%C4%B1can+sandvi%C3%A7.jpg" /></a></div>
Düşük kalorili sandviçimiz 215 kalori içermektedir. Tahmini 30 dakikalık bir sürede hazırlanır.<br />
<h4>
Diyet Sandviç Malzemeleri;</h4>
<br />
<ul>
<li>Bir ufak patates</li>
<li>Bir tutam dereotu</li>
<li>İki tutam semizotu </li>
<li>Bostan patlıcanı (İki tane kalın dilim şeklinde)</li>
<li>Bir adet tatlı kaşığı kadar zeytinyağı</li>
<li>Bir yemek kaşığı kadar soya filizi</li>
</ul>
<h4>
Diyet Sandviç Hazırlanışı</h4>
<div>
Çizilmez tavayı 1/2 kaşık yağ ile güzelce yağlayıp patlıcan dilimlerini kızartınız. Daha sonra patatesleri haşlayıp kabuklarını soyduktan sonra ezerek püre şekline getiriniz. Dereotu ve semiz otunu güzelce yıkayıp tutam tutam ayırın. Bu otları, kalan yağı ve baharatları püreye koyup iyice karıştırın. 1 tane patlıcan dilimini servis tabağına koyun . Üstüne hazırladığımız püreli karışımı ve soya filizini döküp kalan dilimide üstüne kapatınız. Sıcak ya da ılık bir şekilde servis ediniz.</div>
Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-48567098967628338142013-09-25T15:37:00.002-07:002013-09-25T15:37:41.552-07:00Bebekler İçin İshal Diyeti<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Tw7hNMdcjWAJgEvwleygUc2MEYVSg7DBN5-gvBqKM3ggdI66mCANyng5pysf0dQ3CULTJGxyXkUp9noiWUpXvEQECUJhYPmFuan4ZKHgG80Oh2gO14Ea3m8rwU2klC_W98K82VKbmySL/s1600/ishal+diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4Tw7hNMdcjWAJgEvwleygUc2MEYVSg7DBN5-gvBqKM3ggdI66mCANyng5pysf0dQ3CULTJGxyXkUp9noiWUpXvEQECUJhYPmFuan4ZKHgG80Oh2gO14Ea3m8rwU2klC_W98K82VKbmySL/s1600/ishal+diyeti.jpg" /></a></div>
Bebeklik periyodunda beslenme yanlışları, hatalı mama tercihi, ek besinlere erken ya da aşırı geç başlanması, fazla beslenme, uzun bir vakit antibiyotik kullanılması başlıca ishal sebeplerinden biridir. Bu yüzden bebeklerin beslenmelerinde <b>ishal diyet</b>lerini uygulamak gereklidir.<br />
En fazla görülen ishal nedeni enfeksiyonlardır. Bebeklik periyodunda en fazla ishale sebep olan neden rotavirüstür. Rotavirüsün yaptığı ishal 8 ile 9 gün sürebilir. Ateşlenmeler ve kusmalar görülebilir. Kış mevsiminde bebeklerin başına gelen ishal türüdür.<br />
Bebeklerin hayat şartlarını olumsuz etkileyen bir hastalıktır ishal. Doğru bir beslenme ve diyet uygulanmaz ise hastalık ağır ve uzun sürebilir. Bebeklerin doğru beslenmeleri için <a href="http://www.ilkanne.com/category/105/Bebek-Beslenmesi">Bebek Beslenmesi</a> ziyaret edebilirsiniz.<br />
İshal olan bebek kesinlikle oral yoldan beslenmeye ve sıvı/akışkan tüketmelidir. Şayet anne sütü ile besleniyorsa, bebek sürekli emzirilmeli memeden kesilmemelidir.<br />
Anne sütü hakkında bilgi almak için <a href="http://tr.wikipedia.org/wiki/Anne_s%C3%BCt%C3%BC">tıklayınız</a>. <br />
<br />
<b>İshal Diyeti Şurubu</b><br />
- bir lt suyu kaynatın ve ardından ılıması için bekleyin,<br />
- bir çay kaşığı kadar tuz, <br />
- sekiz adet tatlı kaşığı kadar şeker,<br />
- yemeklik karbonat bir çay kaşığı kadar olmalıdır<br />
<br />
Bu ürünleri karıştırın. Şayet AST (<a href="http://yesimozturk.com/PDF/YesimOzturk_AgizdanSiviTedavisi.pdf">Ağızdan Sıvı Tedavisi</a>) poşeti bulunduysa hazırlama şartlarına göre hazır edilmelidir. 2 yaşından daha küçük bebeklere ishalini yaptıktan sonra bir çay bardağı kadar, 2 yaşından daha büyük bebeklere ise her ishalden sonra 1 bardak AST sıvısı verilmelidir.Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-21010178303078688652013-09-15T09:19:00.001-07:002013-09-15T09:19:09.597-07:00Zayıflatacak bitki çayı hazırlamak<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGeZpJQLYyyNmVmctvubQsceEZ1X9n6rlLoEKHLWejH25rrvwRDsy0AypNrD4UsfDOIfK_gngmlSax0tvmEKJ2TAG3BFeURyBYP5JpBKrue78WowO7XyR3KvUHoh9wGvrcfFKyHyFoSJTb/s1600/zay%C4%B1flama+%C3%A7ay%C4%B1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="303" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGeZpJQLYyyNmVmctvubQsceEZ1X9n6rlLoEKHLWejH25rrvwRDsy0AypNrD4UsfDOIfK_gngmlSax0tvmEKJ2TAG3BFeURyBYP5JpBKrue78WowO7XyR3KvUHoh9wGvrcfFKyHyFoSJTb/s320/zay%C4%B1flama+%C3%A7ay%C4%B1.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
Bir sürahi içine 3/2 lik kısmı dolu olacak biçimde kaynamış su döküyoruz daha sonra bu suyun üstüne iki tatlı kaşığı kadar yeşilçay veya iki sallama yeşilçay ekliyoruz 1/2 tane limonu içine sıkıp kabuğuyla birlikte içersine atıyoruz. Bu şekilde demlenmesi için 10 dakika kadar bekliyoruz ve ardından 1 şişe sodanın hepsini içersine ekleyip gün boyu 1 sürahi bitki çayını tüketiyoruz.Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-23045733357051587972013-09-09T17:11:00.002-07:002013-09-09T17:11:06.392-07:00Diyet ile İlgili 2 Tane Soru<b>1- Yumurta kolesterol bakımından zararlımıdır ?</b><br />
Diyet uzmanlarının verdikleri bilgilere göre, ölçülü bir biçimde tüketim gerçekleştirdiğiniz zaman yumurta zararlı değildir. Yumurta, bedeniniz için gerek olan K vitamin ihtiyacını, protein ihtiyacını riboflavin ve selenyum ihtiyacınızı sağlamak amacıyla harika bir kaynaktır. Çeşitli yapılan incelemeler, Bir haftada 2 tane yumurta tüketmenin kanda bulunan kolesterol seviyesi üzerinde hiçbir aksi etkisi var olmadığını gösteriyor.<br />
<br />
<b>2- Her gün tahmini kaç kalori almam lazım ?</b><br />
Ilk Olarak, dengeli bir şekilde beslenmeyi uygulamalısınız buda vücudunuzda bulunan her yarım kilonuz için 10 kalori almanız gerekli. Bu kalori alımına, günlük aktivite halinize göre, 400 ile 700 kalori ek olarak eklemelisiniz. Mesela 65 kiloya sahip aktif özellikte bir bayanın günlük almasına gerekli olan kalori miktarı ortalama 2000 civarındadır ve bu şahsın, haftada bir kilosunu azaltmak istediğinde, günlük aldığı kalori üzerinden 500 kalori ek olarak daha az beslenmesi yetecektir.<br />
<br />
Tüm sorular için : <a href="http://www.diyetli.com/Sorularla-Zayiflama_41s.html">http://www.diyetli.com/Sorularla-Zayiflama_41s.html</a>Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-55938875479653839242013-09-05T03:33:00.001-07:002013-09-05T03:33:11.281-07:00Kilolular İçin Giysi ÖnerileriKıyafet seçimi kadınlar amaçlı her an büyük önem taşır. Çalışan kadınlar , randevusu kalan kadınlar muhtıra kıyafet seçiminde uzun saatlerini aynanın karşısında geçirir. Hele bir de bayan kilolu ise, giydiği her şeyi yakıştırmak yerine güçsüz bir bayandan ek olarak birçok zaman harcar aynanın karşısında. Kilolu olmak çirkin olmak demek değildir. Vücut yapısına cazip giyinen her bayan giyim tarzı ile etrafındaki insanları rahatlıkla etkileyebilir. Bu sebepli biz de bakimliyiz.com olarak, kilolu bayanlara kıyafet seçiminde yardım olmak yerine , bu yazıyı hazırladık ve birkaç tüyo verdik. Yazımıza örnek teşkil edecek görsellere de galerimizden erişebilirsiniz.<br />
<br />
Efsane bir söz vardır "Çirkin bayan yoktur, bakımsız bayan vardır" şeklinde. Bu sahiden dosdoğru bir laftır. Fazlalıkları kalan kadınlar dosdoğru giyim tercihleri ile rahatlıkla şık görünebilir ve günün yıldızı olabilmektedir . Kilolu bayanlara birkaç mühim tüyo sunmak istedik.<br />
<br />
Kilolu kadınlar maxi elbise modelleri tercih ediyorsa ve fazlalıkları basen ve kalça kısmında toplandıysa düz inen elbiseleri tercih edebilir. Basen bölgesi ve kalça bölgesi sorunlu bayanların mini elbiseler ise tercihi, kloş modellerden ziyade tekrardan düz inen modelleri tercih etmeleri gerekmektedir. Kilolu kadınlar iri desenler, büyük cepler, kalın kemerler büyük taşlar buna benzer detaylardan kaçınmalı ve ek olarak minimalist giyinmeye itina göstermelidir. Fazlalıklar kollarda ise straples ve kolsuz elbiseler, tercih edilmemeli, bilhassa yer altındaki deformasyonu kapamak yerine kollu elbise modelleri tercih edilmelidir. Büyük beden elbise her modelde de şık durmaz. Bu sebepli birçok dar birçok mini ve balık etekli modellerin kullanımı pek cazip görülmemektedir. Fazlalıklar karın bölgesinde ise göğüs altından kemerli ya da kuşaklı elbiseler kullanılabilir.<br />
2013 büyük beden yaz modası desenli elbiseleri de işaret etmektedir ancak yukarıda da bahsettiğimiz buna benzer ek olarak ufak desenli elbiseler seçilmelidir. Büyük beden elbise almak isteyen kadınlar bu detaylara dikkat ettiği takdir de gayet şık bir yıl geçirebilir. Çiçek desenli elbiseler de bu senenin modasıdır. Kilolu kadınlar çiçek desenli elbiseleri de rahatlıkla taşıyabilir.<br />
<br />
Kilolu kadınlar amaçlı 2013 yılına dair birkaç giyim tüyosu sunmak istedik. Kilolu kadınlar ne şekilde giyinmeli şeklinde bir sorunuz varsa yazımızı muhakkak okuyun. Sizin amaçlı seçtiğimiz en şık büyük beden elbise modellerine galerimizden erişebilirsiniz.<br />
Ayrıca Kilolular İçin Abiye Elbise Modelleri ve Büyük Beden Abiye Elbise Modelleri başlıklarında bulunan büyük beden elbise modellerine bakmanızı tavsiye ederim .<br />
<br />
<a href="http://www.nazetme.com/">www.nazetme.com</a>Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-35870600844086231592013-09-05T01:13:00.001-07:002013-09-05T01:13:26.065-07:00Ünlü Model Adriana Limanın Sıvı Diyeti<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx999gFhi7we1325YG4Z12fH3MTzUe7lVhh3jfUT9kCNndcL_WvhDyXSRz7ZzY-5diaarWQHmclOLQTPCvGH_h9-rgthHZfa40SeM6PEe2tZqgsr-FsgOFBYFmfD0ZvvPjsAgOOdq4c99S/s1600/adriana-lima-lima.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgx999gFhi7we1325YG4Z12fH3MTzUe7lVhh3jfUT9kCNndcL_WvhDyXSRz7ZzY-5diaarWQHmclOLQTPCvGH_h9-rgthHZfa40SeM6PEe2tZqgsr-FsgOFBYFmfD0ZvvPjsAgOOdq4c99S/s320/adriana-lima-lima.jpg" width="320" /></a>Çoğunluğun zihnindeki tipik "aç olan manken" anlayışını çağrıştıran bu diyetle de çok eleştirildi. Ne var ki Lima, kendini "çılgınlıkla" suçlayanlara cevap verdi. <b>Adriana Lima</b>'nın sıvı/akışkan diyetinin ayrıntılarını bu yazımızda bulabilirsiniz. <b>Adriana Lima</b>, "Victoria's Secret" denince ilk akla gelen isimlerden biri hâline geldi. Söz konusu olan bir iç çamaşırı markası olunca, ünlü modelin, bu başarıyı korumasındaki en mühim faktör , kışkırtıcı vücudunu koruması oluyor naturel olarak. Ne var ki Lima'nın tamamıyla sıvı/akışkan beslenmeye dayalı bir diyet uyguladığının ortaya çıkması, çoğunluğun aklında yerleşmiş olan "güzellik uğruna aç kalmak gerektiği" algısını akla getirdi.<br />
<br />
Ünlü model ise benzer fikirde değil. Yaptığının bir saplantı ya da psikolojik bir bozuklukla ilgisi var olmadığını kaydetti. <span style="color: #cc0000;"><b>Lima bu diyeti</b></span>, sadece gösterilere hazırlanırken, belli bir zaman için yaptığını ve gösterilerden sonra da olağan beslenme düzenine geri döndüğünü ekledi. Ünlü model, bu davranışını, atletlerin müsabakalardan önceki hazırlıklarına benzetti. Çıktığı gösterilerde, formunun zirvesinde olabilmek için böylesine sıkı bir diyet uyguladığını, sağlığını riske atmak niyetinde de olmadığını da ekledi.<br />
<br />
Gerçekten de atletler ve bazı sporcular da müsabakalardan öncesinde böylesine aşırı sayılabilecek beslenme düzenlerini benimsiyorlar. Ne var ki bu zorlayıcı beslenme biçimlerini alışkanlık hâline getirmiyorlar. İki çocuğu olan <u>Adriana Lima</u>'nın bu biçimde bir diyet uyguladığını açıklaması, bazı hassas çevrelerin tepkisine yol açmış olabilir; ancak Lima'nın kişisel çalıştırıcısı onun, bir atletin zihnine ve kafa yapısına sahip olduğunu, podyuma çıktığında, performansının ve güzelliğinin zirvesinde olmaya odaklandığını söylüyor.<br />
Lima'nın podyuma çıkmadan öncesinde uyguladığı sıvı/akışkan diyetiyse şöyle<br />
<br />
Lima, gösteriden 9 gün öncesinde sert gıda yemeyi tamamıyla kesiyor. Kas kütlesi kaybını engellemek için de süt ya da suyla karıştırılarak tüketilebilen protein takviyelerinden kullanıyor. Günde en az 2 litre su içiyor ve egzersizlerine devam ediyor.<br />
<br />
Podyuma çıkmasına 12 saat kala Lima, su içmeyi de kesiyor. Bu sayede deri altında biriken suyu da vücudundan atıyor ve hatları çok daha ince ve belirgin hâle geliyor. Gösteri bittikten sonra da gündelik beslenme düzenine geri dönüyor.<br />
<br />
<b><span style="color: #274e13;">Adriana Lima</span></b>'nın, performansının zirvesinde olmak istemesini anlayışla karşılamak gerekiyor aslına bakarsanız . Mesleği de göz önünde bulundurulunca, "ince" görünmek istemesi de mantıklı. Ne var ki Lima'nın, bu diyeti uzun süre yapmaması ve bu tarz bir beslenme şeklinin, normal beslenme alışkanlıklarını bozmamasına çok dikkat etmesi gerekiyor. Anlaşılan o ki ünlü model, tüm bunları göz önünde bulundurduğu için bu kadar çok profesyonel açısından sıkı biçimde araştırma altında tutuluyor.Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-42217804855854006982012-09-26T06:29:00.001-07:002012-09-26T06:35:11.147-07:00Uyuyarak Zayıflama Diyeti<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglAq7unMA8nRtu9ZZ5W794NoSAyQul1jeufb2lLDozb3jW3Ai5FwWb3Cm6ueGCzcASKPCGDqZW1tpczlXrqD8qxo9MwJVJ4r6HNifv33EvWBUtCNomril519OJ99AoolZE6IfjZAi9cLlK/s1600/uyku-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglAq7unMA8nRtu9ZZ5W794NoSAyQul1jeufb2lLDozb3jW3Ai5FwWb3Cm6ueGCzcASKPCGDqZW1tpczlXrqD8qxo9MwJVJ4r6HNifv33EvWBUtCNomril519OJ99AoolZE6IfjZAi9cLlK/s1600/uyku-diyeti.jpg" /></a>Yanlış okumadınız... Uyuyarak ve uykunun yanında bazı şeylere dikkat ederek kendinize diyet etkisi vererek fazla kilolarınızdan kutularak fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.<br />
<br />
<br />
“<b>Uykuda Zayıflayın</b>” kitabında bunun gerçekleşebileceği iddia ediliyor. Uykunun en uzun yağ yakma evresi olduğunu belirten uzmanların önemli birkaç şartı var; beslenme düzeninizi yeniden organize etmeli ve egzersiz yapmalısınız.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Optimist Yayınları’ndan çıkan Alman uzmanlar Dr. Detlef Pape, Dr. Rudolf Schwarz, Elmar Trunz-Carlisi ve Helmut Gillessen tarafından hazırlanan kitapta vücudumuzun 24 saat boyunca özel bir ritimle ayakta durduğu, hücrelerin gün ışığına ve mevsime göre ayarlanan biyolojik bir ritmin olduğu belirtiliyor. 70 trilyon hücremizin her birinin içinde kendi saati olduğu, ortam ne kadar karanlıksa vücudumuzun o kadar melatonin ürettiği ifade ediliyor ve melatoninin görevi şöyle açıklanıyor: Kan dolaşımı yardımıyla hücrelere ulaşıp, hücrelere gece olacağının sinyalini veriyor. Bunun üzerine hücreler, metabolizmalarını geceye uyarlıyor. Bu aktiviteyle vücut gündüz metabolizmasından, onarım ve yenilenme metabolizmasına (gece) geçiyor. Çünkü gerekli onarım süreçleri ancak bundan sonra devreye giriyor.<br />
<br />
Uykuya yattığımızda ise büyüme hormonu devreye giriyor. Bu hormon gece boyunca örneğin kaslarda gereken bütün onarım önlemlerini alıyor. İşte tam bu onarım işleri için enerji gerekli. Peki, bu enerji nereden sağlanıyor? Uykuda zayıflamak istiyorsanız, bu enerji yağ rezervlerinden karşılanıyor.<br />
<br />
“Uykuda Zayıflayın” kitabının yazarları rezervlerimizdeki yağların engellenmediği sürece yağ yakabileceğimizi ama bu durumun engellenmemesi gerektiğini söylüyor. Yağ yakımını en büyük engelleyici faktörün akşamları çok geç saatte alınan karbonhidratlı besinler olduğuna dikkat çekiliyor. Karbonhidratın çok miktarda insülin salgılanmasına yol açtığı ve bunun da geceleri yağ yakımının beş saat daha engellenmesi anlamına geldiği ifade ediliyor.<br />
<br />
<b><u>Uykuda yağ yakmak için ne yapmalı?</u></b><br />
<br />
AKŞAM yemeğini erken yiyin. Akşam yemeğinizi yeterince erken yerseniz (ideal saatler 17.00-19.00) sindirim metabolizmasının akşam erkenden işini bitirebilmesi için yeterinde zamanı olacaktır.<br />
<br />
AKŞAMLARI karbonhidratsız ve bol proteinli yemek yiyin. UYUMADAN ÖNCE egzersiz yapın. Akşam yapılan egzersizler büyüme hormonunun salgılanmasını hızlandırır.<br />
<br />
ERKEN yatın. Mümkünse 22.00′den önce uyuyun. Uyumaya başladıktan bir buçuk saat sonra derin uyku sürecinde büyüme hormonu çalışmaya başlar ve bunun için harcayacağı enerjiyi doğrudan yağ depolarından alır.<br />
<br />
Kaynak : <a href="http://www.ilkweb.com/Uyuyarak-Zayiflama-Diyeti_h4193">http://www.ilkweb.com/Uyuyarak-Zayiflama-Diyeti_h4193</a>Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-85824606302290574072012-09-24T13:34:00.000-07:002012-09-24T13:34:14.873-07:00Günde 1000 Kalori Diyeti<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxR82il8tHLkcpi_Cc2P6nemAngOP1V7qJOs4bUsYHXqWajrHJ6MOLym5NzLmD6pDuPco6RHZ9xOrjtsYsuNr8Fn5V2M_HChq7Bot3pkL4X23IIP0xeePVGnNcV5kjA6ELfbboPmMR2YP/s1600/d1.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="244" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZxR82il8tHLkcpi_Cc2P6nemAngOP1V7qJOs4bUsYHXqWajrHJ6MOLym5NzLmD6pDuPco6RHZ9xOrjtsYsuNr8Fn5V2M_HChq7Bot3pkL4X23IIP0xeePVGnNcV5kjA6ELfbboPmMR2YP/s320/d1.jpg" width="320" /></a><b>Hedef:</b> 1 haftada 2-4 kilo.<br />
<b>Günlük kalori:</b> 1000 Kcal.<br />
<br />
Diyet 3 günlük menü içermektedir. Bu diyetle günde 1000 kalori verebilirsiniz. 1 hafta uygulamadan sonra 1 hafta ara veriniz. Diyette küçük değişiklikler yapabilirsiniz!<br />
<br />
<b>Diyette Çeşitli Notlar:</b><br />
* Makarna, pilav ve hububatlar eş değerdedir. Biri yerine diğeri aynı miktarda yenilebilir.<br />
* Et dana, tavuk veya hindi eti olabilir. Yağsız olmalıdır.<br />
* Füme etler arasında yağsız olanları seçilmelidir.<br />
* Et yerine yağlı olmayan balık yenilebilir.<br />
* Patates sebze değil, ekmek yerine yenmelidir.<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Günde 1000 Kalori Diyeti Günlük Listesi:</b><br />
<u><b>1. GÜN</b></u><br />
Sabah : 250 ml. yağsız süt, 2 etimek, çay veya kahve.<br />
Öğle : 4 dilim yağsız füme et (60 gr.). Haşlanmış kuşkonmaz üzerine 1 çay kaşığı zeytinyağı ve 2 çay kaşığı rendelenmiş peynir. Yarım sandviç ekmeği. (30gr.) 2 dilim kavun.<br />
Akşam : Ton balıklı sebzeli makarna, ızgara sebze (patlıcan, biber , kabak) 1 küçük kase çilek<br />
<br />
<b><u>2. GÜN</u></b><br />
Sabah : 1 küçük kase yağsız yoğurt. Çay veya kahve.<br />
Öğle : Sebzeli omlet (l yumurta, 30 gr. peynir, 100 gr. haşlanmış ıspanakla). Salata (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin)<br />
İkindi : 1 fincan yağsız süt. 1 dilim kek.<br />
Akşam : Sebzeli pilav, 2 dilim rosto. 1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirilmiş haşlanmış fasulye, şekersiz meyve salatası (1 küçük kase).<br />
<br />
<b><u>3. GÜN</u></b><br />
Sabah : 1 fincan yağsız süt. 1/2 sandviç ekmeği. 2 tatlı kaşığı marmelat. Çay veya kahve.<br />
Öğle : 2 dilim peynir, 2 dilim füme et ile hazırlanmış tost. Patlıcan salatası (1 çay kaşığı zeytinyağı gezdirin) 1 bardak portakal suyu.<br />
İkindi : 1 küçük kase yağsız yoğurt.<br />
Akşam : 2 küçük ızgara tavuk kanadı, limonlu havuç salatası, 1/2 muz veya 1 küçük şeftali.
Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-4887658213892639442012-08-25T12:58:00.002-07:002012-08-25T12:58:56.161-07:00Çin Diyeti<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvs9GRhfb92w7uY43O2KG8UsdM3Gc2mzJj6Di2sxUbf4NXr42tRodXD1T8ATEGDjyyeAewIDGkkEzJfn_4e6lAHGbJRnfCWR_v45ftb_v1qSzmEbFPx46y1DrFlaBV_hTZdiV0frp4xA5B/s1600/cin_diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjvs9GRhfb92w7uY43O2KG8UsdM3Gc2mzJj6Di2sxUbf4NXr42tRodXD1T8ATEGDjyyeAewIDGkkEzJfn_4e6lAHGbJRnfCWR_v45ftb_v1qSzmEbFPx46y1DrFlaBV_hTZdiV0frp4xA5B/s1600/cin_diyeti.jpg" /></a><b>Çin diyeti</b>ni uygulamak için kalori hesabı falan yapmanıza gerek yoktur. <b>Çin diyeti</b>nin temelini bas,t bir ilke oluşturur. Besinlerde bulunan iki zıt enerji vücudumuzdada bulunmaktadır. Bu diyet ile haftada 2 kilo vermek mümkün. <b><u>Çin diyeti</u></b>ni uygulamanın bir başka nedeni de çok dengeli bir beslenme sunmasıdır. Bu diyette bol miktarda karbonhidrat, hububat ve sebze yenir. Yağ alımı ise en aza indirilir. Yalnız diyeti uygulamadan önce yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir. Bunun için de testimizin soruların yanıt vermeniz yeterlidir.<br />
<br />
Yalnız <b>Çin diyetini</b> uygulamadan önce yin mi yoksa yang yapıda mı olduğunuzu saptamanız gerekir. Bunun için de testimizin soruların yanıt vermeniz yeterlidir.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Çin Diyeti için Yin misiniz yang mı? </b><br />
<br />
Hangi besinlere ağırlık vermeniz gerektiğini bilmek için bu testi uygulayarak yapınızı belirleyin. Aşağıda sıraladığınız özelliklerin çoğu sizde varsa yin tipisiniz demektir. Bu durumda yang besinlere ağırlık vermenizi öneririz.<br />
<br />
* Sakin, içe dönük, sessiz, oldukça pasif birisiniz.<br />
* Ten renginiz soluk ve sık sık üşürsünüz.<br />
* İştahınız az.<br />
* Az sıvı alıyor ve genelde sıcak içecekleri yeğliyorsunuz.<br />
* Metabolizmanız ağır çalışıyor.<br />
* Kötü hazım ve kabızlık sorununuz var. Ve genellikle ayaklarda şişmeden yakınıyorsunuz.<br />
* Genellikle kalçalarda, karında ve baldırlarda yağ birikimi oluyor.<br />
<br />
Eğer aşağıdaki özellikler size daha çok uyuyorsa yang tipisiniz demektir. Dengeyi sağlamak için yin besinleri yemelisiniz.<br />
<br />
* Dışa dönük, dinamik ve çabuk öfkelenen birisiniz.<br />
* Soğuğu pek hissetmiyorsunuz.<br />
* Sık sık ve iştahla yiyorsunuz.<br />
* Metabolizmanız hızlı ve çok enerji yakıyorsunuz.<br />
* Karın kramplarından ve mide yanmasından şikayetçisiniz.<br />
* Daha çok vücudunuzun üst kısmı şişmanlıyor.<br />
<br />
<b>Çin Diyeti Yin tipi </b><br />
<br />
Pazartesi<br />
<br />
* Kahvaltı: Tarçınlı çay, 1 bardak pirinç sütü. 3 etimek.<br />
* Öğle: Sebzeli pilav. Biraz kırmızı biber veya soya sosu ile tatlandırılmış tavada sebze.<br />
* İkindi: 1 meyve.<br />
* Akşam: Buharla pişirilmiş pilav ve safranlı dana eti. Fırında domates. 2-3 haşlanmış erik.<br />
<br />
Salı<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.<br />
* Öğle: Haşlanmış soya fasulyesi, havuç ve mısırlı salata. 1 haşlanmış elma.<br />
* İkindi: 1 meyve.<br />
* Akşam: Buharda pişmiş pilav ve fırında balık. Buharda pişmiş sebze.<br />
<br />
Çarşamba<br />
<br />
* Kahvaltı: Sütlü kahve. 2 dilim kepekli ekmek.<br />
* Öğle: Bezelyeli pilav. 1 rafadan yumurta. Buharda pişmiş ıspanak. 1 haşlanmış meyve.<br />
* İkindi: 1 bardak süt.<br />
* Akşam: Curry'li tavuk veya karides. Karışık haşlanmış sebze. 1 meyve.<br />
<br />
Perşembe<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan çay, 1 dilim ekmek ve 1 dilim ananas.<br />
* Öğle: Kızarmış tavuk. Bularda pişmiş sebze ve salata.<br />
* İkindi: 1 meyve<br />
* Akşam: Soya soslu spaghetti. 1 dilim ızgara et.<br />
<br />
Cuma<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim kepek ekmeği, diyet bal.<br />
* Öğle: 1 dilim ızgara et. Curry'li sebze haşlaması. 1 sandviç ekmeği.<br />
* İkindi: 1 meyve.<br />
* Akşam: Sebze çorbası. Fırında dil balığı. Meyve salatası.<br />
<br />
Cumartesi<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili süt.<br />
* Öğle: Curry'li tavuk. Meyve salatası.<br />
* Akşam: Buharda pişmiş pilav. Baharatlı omlet. 1 meyve.<br />
<br />
Pazar<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan çay. 2 dilim kepek ekmeği. Diyet bal.<br />
* Öğle: Taze soğanla pişirilmiş soyalı tavuk.<br />
* Akşam: Buharda pişmiş domatesli pilav. Haşlanmış taze fasulye.<br />
<br />
<b>Çin Diyeti Yang tipi</b><br />
<br />
Pazartesi<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı, 1 fincan Müslili süt.<br />
* Öğle: 1 yumurta, domates, soya filizi ile hazırlanmış salata. Salatayı hafif soya sosu ve karabiberle tatlandırabilirsiniz. 1 sandviç ekmeği. 1 meyve.<br />
* Akşam: Mantarlı pilav. Haşlanmış kuşkonmaz ve haşlanmış balık filato.<br />
<br />
Salı<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 dilim etimek ve diyet bal.<br />
* Öğle: Buharda pişirilmiş pilav. Tavada sarmısak, kırmızı biber ve soya sosu ile pişirilmiş ıspanak ve soya filizi.<br />
* İkindi: 1 meyve suyu veya 1 meyve.<br />
* Akşam: Mantı çorbası. Meyve salatası.<br />
<br />
Çarşamba<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan sütlü kahve. 1 dilim ekmek. 1 meyve.<br />
* Öğle: Buharda pişirilmiş soya soslu pilav. Havuz rendesi.<br />
* Akşam: Safranlı haşlanmış balık. Soya filizi ve domates salatası. 1 sandviç ekmeği.<br />
<br />
Perşembe<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan yasemin çayı. Müslili süt.<br />
* Öğle: Bezelyeli ve soya soslu spaghetti. Müslili yoğurt.<br />
* Akşam: Sebze çorbası. Buharda pişirilmiş tavşan eti.<br />
<br />
Cuma<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan çay. Müslili yoğurt.<br />
* Öğle: Bezelye, domates ve biberle hazırlanmış soya soslu salata.<br />
* Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti), 1 meyve.<br />
<br />
Cumartesi<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan süt. 2 etimek. Diyet bal. 1 bardak meyve suyu.<br />
* Öğle: Mantarlı pilav. Buharda pişirilmiş sebze.<br />
* Akşam: Mantı çorbası, Tavuk (göğüs eti). 1 meyve.<br />
<br />
Pazar<br />
<br />
* Kahvaltı: 1 fincan kahve. 2 etimek. Diyet bal. 1 meyve.<br />
* Öğle: Buharda pişirilmiş sebzeli pilav. Mantarlı dil balığı fileto.<br />
* Akşam: Sebze çorbası. Buharda pişirilmiş kuşkonmaz ve tavuk (göğüs eti).<br />
<br />
<b>Sofranızdaki enerji </b><br />
<br />
<b>Yin besinleri </b><br />
<br />
Peynir, inek sütü, yoğurt, sebze bambu filizi, meyve, tatlılar. Margarin, soya sosu. Soğuk ve pişmemiş ya da haşlanmış besinler de yin besinlerdir.<br />
<br />
<b>Yang besinleri </b><br />
<br />
Et, balık, baharatlar, kahve, alkollü içkiler, ayçiçek yağı, soya yağı ve tüm sıcak yemekler.<br />
<br />
<b>Nötr besinler </b><br />
<br />
Soya, fasulye, bezelye, nohut, ananas, incir, malta eriği, üzüm, bal, mısır özü yağı.<br />
Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-2225796395857935592012-07-27T06:13:00.000-07:002012-07-27T06:14:12.993-07:00Üzüm Diyeti<br />
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<a href="http://www.ilkweb.com/Photo/Articles/k-Uzum-Diyeti_2a3c7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.ilkweb.com/Photo/Articles/k-Uzum-Diyeti_2a3c7.jpg" /></a><span style="color: #045f9f; font-size: 14px; font-weight: bold;">Yazın gelmesi ile birlikte adeta çeşitli </span><strong style="border: 0px; color: #045f9f; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.ilkweb.com/Diyet-&-Rejim_10s">diyet listeleri</a></strong><span style="color: #045f9f; font-size: 14px; font-weight: bold;"> havada uçamaya başladı. Ancak bunların arasında öyle bir tanesi var ki son derece etkili!</span><br />
<br />
Ne mi? <a href="http://www.ilkweb.com/Uzum-Diyeti_h1914"><strong style="border: 0px; color: #5d9521; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">Üzüm diyeti<span id="goog_1744904608"></span><span id="goog_1744904609"></span></strong> </a>diyet listeleri arasında sizi başarı sonuca ulaştıracak nadir listeler arasında yer alıyor.</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Bu <strong style="border: 0px; color: #5d9521; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.ilkweb.com/Diyet-&-Rejim_10s">diyet</a></strong> ile vücudunuzdaki toksinlerden kurtulacak ve çok daha rahat bir şekilde kilo verebileceksiniz. Özellikle mevsim değişikliklerinde meydana gelen vücut değişikliklerine karşı vücudun tüm ihtiyacını karşıladığından dolayı son derece etkili bir diyet <strong style="border: 0px; color: #5d9521; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">listesi</strong> olarak karşımıza çıkmaktadır.</div>
<a name='more'></a><br />
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; color: #5d9521; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://ilkweb.com/Uzum-Diyeti_h1914">3 gün diyeti</a></strong> olarak ta adlandırılan <strong style="border: 0px; color: #5d9521; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.ilkweb.com/Uzum-Diyeti_h1914">üzüm diyeti</a></strong> ile toksinlerinizden arınarak 3 gün içerisinde yaklaşık 3 <strong style="border: 0px; color: #5d9521; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.ilkweb.com/Uzum-Diyeti_h1914">kilo verebilecek</a> </strong>ve vücudunuzu değişen hava koşullarına ve şartlarına hazırlayabileceksiniz.</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Gelin şimdi Üzüm Diyeti nasıl yapılır bir göz atalım</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
1.Gün</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
En zor günün birinci gün olduğunu belirtmeliyiz. İkinci ve üçüncü günler ise çok daha rahat geçecektir.</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Uyandığınızda; 1 bardak kadar oda sıcaklığında su için.</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Kahvaltıda; Süt ile hazırlanmış yulaf ezmesi, 1 bardak kadar üzüm suyu ve 1 kaşık bal</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ara öğünlerde; 1 bardak oda sıcaklığında su için + 1 bardak üzüm suyu</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Öğle ve akşam öğünlerinde; Süt ile hazırlanmış yulaf ezmesi, 1 bardak üzüm suyu ve 1 kaşıkta bal</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Yatmadan önce; 1 bardak oda sıcaklığında ılık su ve yanında 1 bardak üzüm suyu</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<span id="more-702" style="border: 0px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"></span></div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
2. Gün</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Bugün çok daha kolay geçeceği gibi kendinizi de çok daha iyi hissedeceğinizi söyleyebiliriz.</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Uyandığınızda; Oda sıcaklığında 1 bardak su</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Kahvaltıda; 1 kase kadar haşlanmış üzüm yanında yine haşlanmış pirinç ve 1 kase diyet yoğurt ile 1 kaşık bal</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ara öğünlerde; Oda sıcaklığında 1 bardak su</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Öğle ve akşam öğünlerinde; Kahvaltıda yediğinizin aynısı</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
İkindi; Yine oda sıcaklığında 1 bardak su</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
3. Gün</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
İdeal kilonuza ve toksinlerinizden kurtulmanıza çok az kaldı!</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Uyandığınızda; Diğer günlerde de olduğu gibi yine ılık 1 bardak su</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Kahvaltıda; 1 salkıma denk gelecek kadar üzüm, tavuk suyu ile hazırlanmış çorba ve 1 dilim sandviç ekmeği</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Ara öğünlerde; Hemen hemen her öğün ve her gün olduğu gibi ılık 1 bardak su</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Öğlen; 1 salkıma denk gelecek kadar üzüm, tavuk suyu ile hazırlanmış çorba, beyaz peynir ve 1 dilim sandviç ekmeği</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
Akşam; 1 salkıma denk gelecek kadar üzüm, tavuk suyu ile hazırlanmış çorba, ızgara tavuk ve 1 dilim sandviç ekmeği</div>
<div style="border: 0px; color: #131313; font-family: Tahoma, Geneva, sans-serif; font-size: 12px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;">
<strong style="border: 0px; color: #5d9521; font-size: 14px; margin: 0px; outline: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline;"><a href="http://www.ilkweb.com/Uzum-Diyeti_h1914">Üzüm diyeti</a></strong> zayıflama yolculuğunuzda sizin en büyük yardımcılarınızdan biri olacak…</div>Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-55684200354340358932012-07-08T01:32:00.001-07:002012-07-08T01:32:13.792-07:00Yoğurt Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGOXuOo0JRN_tzp2G9RwU2iX2TnN7mK0_3I0SG2j4C_arF-k6PFLjTwhus30N9c0dPPeFv1VbiBsEdMCr9FI4av9rYoT4G81jogw3Hj2T0wXf0d_XBuPMrwrbc73fnfsla_sCWNx-oLZA4/s1600/yogurt-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGOXuOo0JRN_tzp2G9RwU2iX2TnN7mK0_3I0SG2j4C_arF-k6PFLjTwhus30N9c0dPPeFv1VbiBsEdMCr9FI4av9rYoT4G81jogw3Hj2T0wXf0d_XBuPMrwrbc73fnfsla_sCWNx-oLZA4/s1600/yogurt-diyeti.jpg" /></a></div>
Çalışan kadınların sorunlarından biride, yayınlanan diyetlerin uygulanışları ve yapılışlarının zor olmasıdır. Bu fikirden yola çıkarak kolay yapılan ve bulunan yiyeceklerden diyet yayınlıyoruz. Bunun adı <b>yoğurt diyeti</b>...<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Yoğurt Diyeti 1.GÜN </b><br />
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su<br />
<br />
Sabah<br />
1 fincan şekersiz çay<br />
300 gr. light yoğurt<br />
3-4 adet grissini<br />
<br />
Öğle<br />
1 kase sebze çorbası<br />
4 yemek kaşığı etli sebze yemeği<br />
300 gr. light yoğurt<br />
1 adet meyve<br />
<br />
Ara öğün<br />
300 gr. light yoğurt<br />
1 fincan şekersiz çay<br />
Meyve (muz,çilek ve elma)<br />
<br />
Akşam<br />
1 kase sebze çorbası<br />
60 gr. et (ızgara tavuk ya da kırmızı et olabilir)<br />
300 gr. light yoğurt<br />
<br />
Yatmadan önce<br />
1 bardak papatya çayı<br />
3 adet kuru mürdüm eriği (çekirdeksiz)<br />
<br />
<span style="background-color: white;"><b>Yoğurt Diyeti 2.3.4.5.6. ve 7. günler </b></span><br />
Yataktan kalkar kalmaz 1 bardak su<br />
<br />
Kahvaltı<br />
1 fincan şekersiz çay<br />
İçine tahıl ya da yulaf ezmesi<br />
eklenmiş 300 gr. light yoğurt<br />
<br />
Öğle<br />
1 kase sebze çorbası<br />
300 gr. light yoğurt<br />
İstediğiniz kadar meyve(karpuz,kavun,kivi)<br />
<br />
Ara öğün<br />
300 gr. light yoğurt<br />
1 fincan şekersiz çay<br />
İstediğiniz kadar meyve<br />
( muz,çilek ve elma)<br />
<br />
Akşam<br />
Balık (ızgara,buğulama ya da fırında pişmiş)<br />
Salata ( 1 kaşık zeytinyağı eklenmiş)<br />
1 bardak meyve suyu ve 2 dilim kepekli ekmek<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-5414642989300963392012-05-30T16:42:00.000-07:002012-05-30T16:42:34.335-07:00Sibel Can Diyeti<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4qqix0RHv1Xa3nqocEcMLQjXz1a2LWzuVifWeE2EvyQ087eiZfAlivpZkUfeWWQTTOw1B0ZmnMQ5NlWbuV-XdPyxmVYG8f2-7AjW9pg9k0Fc4oOuE4Ak-SaJXbiWHp1MX2rRLg49ECJT6/s1600/Sibel-Can-Diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg4qqix0RHv1Xa3nqocEcMLQjXz1a2LWzuVifWeE2EvyQ087eiZfAlivpZkUfeWWQTTOw1B0ZmnMQ5NlWbuV-XdPyxmVYG8f2-7AjW9pg9k0Fc4oOuE4Ak-SaJXbiWHp1MX2rRLg49ECJT6/s1600/Sibel-Can-Diyeti.jpg" /></a><b>Sibel Can Diyeti</b> size 7 ayda 25 kilo verdirtecek. Bir zamanlar 81 kilo olarak dolaşan Sibel Can Haluk Saçaklı'nın uygulattığı diyet ile 25 kilo verdi. Hayatındaki olumsuzluklardan sonra hızla kilo alan Sibel Can zayıflamaya karar vermiş ve Haluk Saçaklı diyeti ile zayıflamıştır.<br />
<br />
<br />
Sibel Can’ın 25 kilo vermesini sağlayan ve Dr. Haluk Saçaklı tarafından hazırlanmış olan bu diyetin içeriğini; meyve, sebze, tavuk ve balık oluşturmaktadır.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Sibel Can Diyeti</b>nin Tarifi<br />
<br />
<b>Sabah Öğünlerinde:</b> 1 dilim kepek ekmeği, 1 ince dilim beyaz peynir, isteğiniz doğrultusunda domates ve salatalık, 2 zeytin ve 1 bardak diyet süt.<br />
<br />
<b>Öğlen Öğünlerinde:</b> Bir porsiyon haşlanmış sebze, isteğe bağlı olarak yeşil salata ve bir kâse diyet yoğurt.<br />
<br />
<b>Sibel Can'ın Diyeti</b><br />
<b>Akşam Öğünlerinde:</b> Dilediğiniz kadar yeşil salata yiyebilirsiniz. Ayrıca bir porsiyon balık, tavuk veya köfte yanında yeme hakkınız var.<br />
<br />
<b>Yemek Aralarında:</b> Muz, üzüm ve incir dışında bir porsiyon olacak kadar herhangi bir meyve. Tüm gün boyunca muz, üzüm ve incirin dışında seçmiş olduğunuz meyveyi tüketmeniz gerekmektedir. Örneğin şeftali şeçtiyseniz, o gün meyve olarak sadece şeftali yemelisiniz.<br />
<br />
<b>Not: </b>Bu diyet süresi boyunca günde en az bir saat yürünmesi ve en az 1,5 litre su içilmesi gereklidir. Ayrıca yemeklerde şeker, tuz ve yağ kesinlikle yasaktır.<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-91231864509596200572012-05-25T15:37:00.002-07:002012-05-25T15:37:30.220-07:00Tarkan Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZ6KxfbIM5HZW6c4hoZB-nBcDlAasDPFmG6OKvc7NRj4GHjoZq2AXSthKah9t9a6324ct-e6ZiPg8bV_38Ws0iuE1g1OKKBuT4th9w5iG1BoL0HrSAwpg6AGlc0TRWxyNa6t2tQ3zDXZt/s1600/tarkan-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhNZ6KxfbIM5HZW6c4hoZB-nBcDlAasDPFmG6OKvc7NRj4GHjoZq2AXSthKah9t9a6324ct-e6ZiPg8bV_38Ws0iuE1g1OKKBuT4th9w5iG1BoL0HrSAwpg6AGlc0TRWxyNa6t2tQ3zDXZt/s1600/tarkan-diyeti.jpg" /></a></div>
İşte size 20 gün uygulayarak 8 kilo verdirten diyeti mega star tarkan açıklıyor. Bir zamanlar oldukça kilolu olan tarkan bu diyet ile zayıfladı. Ancak <b>tarkan diyeti</b>nin bir ekstrası daha var günde 2 saat aletli spor yapmanız gerekmektedir. Bunu unutmayınız. Ayrıca tarkana bu diyeti Kerim Topsakal adında diyet ve spor hocasının tavsiye ettiği söyleniyor.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Tarkan diyeti</b>nde un, şeker ve tatlı yok...<br />
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.<br />
<br />
<b>Tarkan Diyeti Kahvaltı</b><br />
* 1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir<br />
* İnce bir dilim kepek ekmeği<br />
* Şekersiz çay ve kahve<br />
* 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat<br />
<br />
<b>Tarkan Diyeti Öğle</b><br />
* 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)<br />
* 1 tabak salata<br />
* 1 çay bardağı yoğurt<br />
* 2 adet kepekli ekmek<br />
* Mevsim meyvesi<br />
<br />
<b>Tarkan Diyeti Akşam</b><br />
* Mevsim meyvesi<br />
* Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri<br />
* Mevsim salatası<br />
* 1 adet kepekli ekmek<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-20519965573252542562012-05-18T15:39:00.003-07:002012-05-18T15:39:59.781-07:00Uzay Diyeti<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPb51PcQnieg1ooPOYF-qDEtkUwmsuA_SbXJJqdGYMHpVi8oBiYgXtVuuRC_LdloblW6xgrI1Aw_N0SKnPDFmR6Z56CcZt0CElUHAcMcPjWiF-p9-LNYHNwGJ0q71epP61EJ2SwqxQjr5/s1600/uzay-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFPb51PcQnieg1ooPOYF-qDEtkUwmsuA_SbXJJqdGYMHpVi8oBiYgXtVuuRC_LdloblW6xgrI1Aw_N0SKnPDFmR6Z56CcZt0CElUHAcMcPjWiF-p9-LNYHNwGJ0q71epP61EJ2SwqxQjr5/s1600/uzay-diyeti.jpg" /></a>Ruslar <b>uzay diyeti</b> ile yaza formda giriyorlar. <b>Uzay diyeti</b>nin ismi size acayip gelebilir. Rusya'daki bir çok politikacı ünlü insan bu diyeti uygulamaktadır. Kozmonot ve astronotların menüsüne özel olarak yapılıp uzay şartlarında yaşamaları sağlanmıştır. Bu diyetin popüler olması nedeniyle kendisine de henüz birkaç aydır uygulayan Moskova Belediye Başkanı Yuri Lujkov 15 kilo verince Rus basını bir anda bu diyete tekrardan ilgi duymaya başladı.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Uzay Diyeti</b>nde bütün gıda maddeleri puanlandırılıyor. Zayıflamak için bir günde alınan gıdaların puan karşılığının 40′ı geçmemesi gerekiyor. Protein ağırlıklı <b><u>uzay diyeti</u></b>nin ilginç yönü, haşlanması ve sos katılmaması koşuluyla eti serbest bırakması. Karbonhidrata yer vermeyen “uzay diyeti” balığa sınırlama getirmiyor. Bazı sebzelerin örneğin, patatesin çok ender yenmesini öğütleniyor. Meyvelerle ilgili bir kısıtlama bulunmuyor, ancak 25 puana eşit olan armuttan kaçınılması isteniyor. Çay, kahve ve suda sınırlama uygulanmıyor ama alkol ve tatlı çeşitleri kesin yasak.<br />
<br />
<br />
İşte <b>Uzay Diyeti</b>ndeki Bazı Değerler:<br />
<br />
Beyaz ekmek (100 gr): 48 puan<br />
Siyah ekmek (100 gr): 40 puan<br />
Makarna (100 gr): 40 puan<br />
Pirinç (100 gr): 40 puan<br />
Peynir (100 gr): 0.5 – 2 puan<br />
Yumurta (1 adet): 0.5 puan<br />
Beyin (100 gr): 12 puan<br />
Soslu balık (100 gr): 6 puan<br />
Domates (1 adet): 6 puan<br />
Dolmalık biber (1 adet): 9 puan<br />
Patates (1 adet): 23 puan<br />
Elma (1 adet): 18 puan<br />
Armut (1 adet): 25 puan<br />
Dondurma (100 gr): 70 puan<br />
Kremalı pasta (1 dilim): 62 puan<br />
Bal (50 gr): 12 puan<br />
Haşlanmış et: 1 puan<br />
Haşlanmış lahana: 9 puan<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-49920774905485933582012-05-16T11:13:00.000-07:002012-05-16T11:13:02.570-07:00Su Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTyYm8QIEafwWuunNLiyD2mJIdrftHYACkx_3UNrWN1VvBjNBzE_wG2dumInmJ8S9huVlsIX52XhCvqNm5DU8nrD35Itc9awu895ADHsdOt2HlljZxycBySBybjFhedUwwUYUbse4Yjf4B/s1600/su-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhTyYm8QIEafwWuunNLiyD2mJIdrftHYACkx_3UNrWN1VvBjNBzE_wG2dumInmJ8S9huVlsIX52XhCvqNm5DU8nrD35Itc9awu895ADHsdOt2HlljZxycBySBybjFhedUwwUYUbse4Yjf4B/s1600/su-diyeti.jpg" /></a></div>
<b>Su diyeti</b> ile günde 1.200 kalori almayı hedefliyoruz. <b>Su diyeti</b> bol vitamin ve protein içerir. Sebze, balık ve elma bakımından oldukça zengin diyettir. Diğer diyetler gibi <b>su diyeti</b> zararlı değildir.<br />
<br />
<b>Su Diyeti 1.Gün</b><br />
Kahvaltı 30 gr. peksimet, az yağlı süt, malt özü ve bal<br />
Ara Atıştırma 130 gr.nane çayı<br />
Öğle 120 gr. yağsız, limonsuz çiğ havuç,sebze suyuna pirinç, 50 gr ekmek, 55 gr. kepek ekmeği<br />
Ara Atıştırma Elma suyu<br />
Akşam Limonlu marul salatası, safranda yağlı pirinç, limonlu midye, 50 gr. yulaf ekmeği<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Su Diyeti 2.Gün </b><br />
Kahvaltı Az yağlı süt, yulaf, lor peynirli peksimet<br />
Ara Atıştırma 150 gr. melisa çayı<br />
Öğle 100 gr. yağsız domates salatası, yağda pirinç, 60 gr. salam, 50 gr. kepek ekmeği<br />
Ara Atıştırma Portakallı greyfurtlu elma suyu<br />
Akşam Roka salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, fırında tavuk dolması, 25 gr. kraker<br />
<br />
<b>Su Diyeti 3.Gün </b><br />
Kahvaltı Az yağlı sütlü ve ballı kahve, 59 gr. tahıl ekmeği<br />
Ara Atıştırma 130 gr. huşağacı çayı<br />
Öğle Enginar salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr. haşlanmış deniz ürünü, 50 gr.ekmek<br />
Ara Atıştırma Elma suyu<br />
Akşam Limonlu rezene salatası, makarnasız makarna çorbası, limonlu kalamar, 50 gr.ekmek<br />
<br />
<b>Su Diyeti 4.Gün </b><br />
Kahvaltı Yulaf ezmeli ve ballı yağsız süt, 30 gr. kepekli kraker<br />
Ara Atıştırma 100 gr. portakal çiçeği çayı<br />
Öğle 120 gr. çiğ rezene, kabaklı pirinç, 100 gr. haşlanmış piliç, 60 gr. çavdar ekmeği<br />
<br />
<b>Su Diyeti 5.Gün </b><br />
Kahvaltı Az yağlı, ballı sütlü, 30 gr kepekli peksimet<br />
Ara Atıştırma 130 gr. akdiken çayı ya da ada çayı<br />
Öğle Limonlu marul salatası, sebze suyunda pirinç, rokalı karides, 50 gr.ekmek<br />
Ara Atıştırma Portakal ve elma suyu<br />
Akşam 120 gr. yağsız ve limonsuz çiğ havuç, peynirli pirinç, 50 gr. az yağlı peynir, 40 gr. kepekli kraker<br />
<br />
<b>Su Diyeti 6.Gün</b><br />
Kahvaltı Ballı süt, 30 gr.peksimet<br />
Ara Atıştırma 100 gr. ıhlamur<br />
Öğle Yağsız lahana salatası, kabaklı pilav, fırında piliç dolması, 25 gr. kraker<br />
Ara Atıştırma Rezene, kreviz ve greyfurt suyu<br />
Akşam Hindiba salatası, 60 gr. haşlanmış pirinç, 45 gr. ekmek, 50 gr. buğday ekmeği<br />
<br />
<b>Su Diyeti 7. Gün</b><br />
Kahvaltı 125 gr. meyve suyu, peynirli domatesli sandviç<br />
Ara Atıştırma 130 gr. nane çayı<br />
Öğle Yağsız ama birkaç kaşık limonlu ve bir tutam tuzlu 100 gr. domates salatası,makarnasız makarna çorbası, limonlu çiğ et, 50 gr. kepek ekmeği<br />
Ara Atıştırma Elma ve portakal suyu<br />
Akşam Roka salatası, domatesli pirinç çorbası, 100 gr haşlanmış deniz ürünü, 50 gr.<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-45714941729040507992012-05-16T11:03:00.000-07:002012-05-16T11:03:25.783-07:00Çikolata Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbmwHKMewoRtWyemuSEHqylojQMot1hv_sYiTicgrH9oCXLvzLSEoE7XIUKeFhtge6PPIRa04NOaQKJ5q0BoBl5omrhFpF-4ToIHJz5cfmQ5XeK0zhwzU9YdDaaPkz6cSVm7JdzN9husLJ/s1600/cikolata-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbmwHKMewoRtWyemuSEHqylojQMot1hv_sYiTicgrH9oCXLvzLSEoE7XIUKeFhtge6PPIRa04NOaQKJ5q0BoBl5omrhFpF-4ToIHJz5cfmQ5XeK0zhwzU9YdDaaPkz6cSVm7JdzN9husLJ/s1600/cikolata-diyeti.jpg" /></a></div>
Çikolata yiyerekte zayıflanabiliyor. Kilo aldırtır denilen çikolata aklandı. Son yıllarda yapılan araştırmalar siyah çikolatanın zayıflatacağı yönünde. Çikolatadan vazgeçemeyenler için işte çikolata diyeti,<br />
<br />
Kahvaltı: 1 tatlı kaşığı fındık ezmesi<br />
1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği<br />
2 karper kadar tercih edilen peynir Domates, salatalık, yeşil biber<br />
<br />
Öğle: 1 porsiyon tavuk şiş veya tavuk göğüs ızgara 1 su bardağı ayran Az yağlı salata<br />
<br />
İkindi: 1 adet küçük çikolata bar veya 4-5 adet küçük top çikolata veya 1 kase çikolatalı puding<br />
<br />
Akşam: 4-5 kaşık zeytinyağlı sebze yemeği 1 dilim kepekli veya çavdar ekmeği Az yağlı salata<br />
<br />
Ara: 1 su bardağı çikolatalı süt 1 adet tercih edilen meyve<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-77592064535775801832012-05-14T07:37:00.002-07:002012-05-14T07:37:37.578-07:00Detoks Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI4m5Ont6OL-G2g9l8pzVNm9EMcZDAM_Kj0Po2ccE-GWga2MfS1Oa2u_epoi7XL8TKKc1eqOHMsJNyZWnpCFNjX6jjJWP3RumXCjjT6YfmF2IziSOFwHyyeT1crfMz9aFw8FFyHgIBwmEY/s1600/detoks.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="208" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhI4m5Ont6OL-G2g9l8pzVNm9EMcZDAM_Kj0Po2ccE-GWga2MfS1Oa2u_epoi7XL8TKKc1eqOHMsJNyZWnpCFNjX6jjJWP3RumXCjjT6YfmF2IziSOFwHyyeT1crfMz9aFw8FFyHgIBwmEY/s320/detoks.jpg" width="320" /></a></div>
Sanıldığı kadar kolay olmayan diyet çeşididir Detoks Diyeti. Detox diyeti ile kolay bir şekilde kilo verebilirsiniz. Detoks rejimini toksinlerden armak ve anti-aging için kullanabilirsiniz.<br />
<br />
Kilo vermek isterseniz detoks diyetiyle zayıflayabilirsiniz. Ancak detoks rejimi zor bir diyet olduğu için sürekli olarak uygulamanız tavsiye edilmez.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Detoks Diyeti 1.GÜN:<br />
Sabahtan öğlene kadar ılık yeşil elma kompostosu<br />
<br />
Hazırlanışı:<br />
Dilimlenmiş 3 adet kabuklu yeşil elma<br />
3-4 adet kabuk tarçın<br />
5-6 adet karanfil<br />
10-15 adet kuru üzüm<br />
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.<br />
Öğleden gece yatana kadar lahana çorbası<br />
<br />
Hazırlanışı:<br />
Küçük bir bütün beyaz lahana<br />
1 baş soğan<br />
3–4 diş sarımsak<br />
1 demet maydanoz<br />
Birkaç adet sivribiber<br />
1 çay kaşığı kimyon<br />
1 çay kaşığı zerdeçal<br />
1 tatlı kaşığı zencefil<br />
2–3 tatlı kaşığı zeytinyağı<br />
Bütün malzeme kaynatılıp ılıtılacak.Blender dan geçirilebilir.Mutlaka ılık olarak tüketilecek.<br />
*Ayrıca gün boyunca bol bol ılık sıvılar alınacak. Rezene çayı, yeşil çay tercih edilirse daha iyi olur.<br />
<br />
Detoks Diyeti 2.GÜN:<br />
Gün boyunca sadece çiğ gıdalar tüketilecek<br />
Sabah: 2 adet yeşil elma ve 2 adet salatalık<br />
Öğlen: Bol yeşil salata (içinde kesinlikle domates olmayacak!Roka ve tere tercih edilirse iyi olur)<br />
6-7 kaşık yağsız yoğurt ve iki saatte bir yeşil elma ve salatalık yenecek<br />
Akşam: Yarım kilo kadar hafif haşlanmış kabak ve 2-3 kaşık yağsız yoğurt<br />
Yatmadan önce: yeşil elma<br />
<br />
Detoks Diyeti 3.GÜN:<br />
Sabah: 1 Büyük bardak yarım yağlı süt 2–3 adet ceviz içi<br />
Ara: Yeşil elma<br />
Öğlen: Az zeytinyağı ile haşlanmış yarım kilo kadar kabak ve 6–7 kaşık yağsız yoğurt<br />
Ara: 2–3 avuç Taze lor peyniri ya da yağsız başka bir çeşit peynir<br />
Akşam: Soğan-sarımsakla pişirilmiş taze fasulye, brokoli ya da ıspanak gibi yeşil bir sebze<br />
Yatmadan önce: 2-3 adet kivi<br />
Not: günlük diyet sürecinde bol ılık sıvı ( yeşil çay, rezene çayı gibi ) almayı unutmayın!<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-69362350619123794412012-05-13T11:57:00.000-07:002012-05-14T07:38:09.241-07:00Elma Sirkesi Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGnswaP773Pj_DIvnH6OqlSFUOGGx08k2mvir8BrgoONC6oQ-i8EmhJmjOjCgK65RjqjnFj8ZjZjQ6iNLSycB2JEM0boBhQYkGZRiA22MoERk1cAqRvUpAjVyxJwIswpPBj_E-d8id94PP/s1600/elma-sirke.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGnswaP773Pj_DIvnH6OqlSFUOGGx08k2mvir8BrgoONC6oQ-i8EmhJmjOjCgK65RjqjnFj8ZjZjQ6iNLSycB2JEM0boBhQYkGZRiA22MoERk1cAqRvUpAjVyxJwIswpPBj_E-d8id94PP/s1600/elma-sirke.jpg" /></a></div>
Diyetisyen Naciye İla Deniz, <b>elma sirkesi</b>nin insan bedenini içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü doğal bir sıvı olduğunu söyledi.<br />
<br />
Taşıdığı bikarbonat iyonları sayesinde sindirimi kolaylaştıran tek meyve olan elmanın, sirkesinin de genel sağlık açısından büyük önem taşıdığını söyleyen Deniz, 'Kanı temizleyen, bedeni ve zihni yorgunluklarda yatıştırıcı tesire sahip olan, idrar söktürücü özelliği bulunan, karaciğer ve damar sertliği hastalıklarıyla, hemoroid, egzama ve deri hastalıklarına iyi gelen elmanın sirkesi de, kalp kasları dahil olmak üzere tüm kas yapısının güçlenmesini sağlar' dedi.<br />
<br />
<a name='more'></a><br />
Deniz, ılık bir bardak suya 1 tatlı kaşığı elma sirkesi ve 1 çay kaşığı bal karıştırılarak yapılan kokteylin sabahları aç karnına içilmesi halinde vücutta biriken fazla yağın atımının kolaylaşacağı tavsiyesinde bulunarak, şöyle konuştu. '<b>Elma sirkesi</b>, içerdiği çok değerli ve çeşitli maddeler nedeniyle, en sağlıklı sıvılardan biridir.<br />
<br />
<b>Elma sirkesi</b> bedenimizi içten ve dıştan tedavi edebilen olağanüstü bir sıvıdır. İçerdiği yüksek orandaki Potasyum sayesinde kas yapısını güçlendiren, strese karşı koyabilecek dayanıklılık kazandıran, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolları enfeksiyonlarının hafif geçilmesini sağlayan elma sirkesi, boğaz ağrısı, öksürük ve ses kısıklığına da iyi gelmektedir. <b>Elma sirke</b>leriyle yapılan salatanın yüksek kolestrole karşı da iyi geldiğini açıklayan Deniz, '<b>Elma sirkesi</b>nin faydaları saymakla bitmez.<br />
<br />
Ergenlik sivilceleri, dış derinin sıkılığı, gaz şişkinliği, kabızlık gibi birçok soruna yararı bilinen <b>elma sirkesi</b>nin yüksek potasyum nedeniyle böbrek hastaları, asit değerinin yüksek olması nedeniyle de ülserliler ve gastriti olanlar tarafından tüketilmemesi gerekir' diye konuştu.Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-13111147468918089782012-04-27T11:56:00.001-07:002012-04-27T11:56:43.525-07:00Öğrenci Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKa5vvUv20kWi2QabNBuorGxuF7G1z5ypy7X2g6EN3kh5BDk62U-zm6Y01tFUSanWoOj6OThX20dLOdVIxEkfe5OcKp4T9fR6fyAjs7t2U9ZKdmswD6EL424DyfHc-8lZlRZ7L-QvoUtiV/s1600/ogrenci-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKa5vvUv20kWi2QabNBuorGxuF7G1z5ypy7X2g6EN3kh5BDk62U-zm6Y01tFUSanWoOj6OThX20dLOdVIxEkfe5OcKp4T9fR6fyAjs7t2U9ZKdmswD6EL424DyfHc-8lZlRZ7L-QvoUtiV/s1600/ogrenci-diyeti.jpg" /></a></div>
Öğrenciler bu yol ile zayıflayabilirler. İşte öğrencilerin zayıflamak için uygulaması gereken <b>Öğrenci Diyeti</b> önerileri;<br />
<br />
<b>Öğrenci diyeti</b>nde, her gün saat 10:00’da ve 16:00’da 150 gr meyve yiyebilirsiniz ara öğün olarak.<br />
<b>Öğrenci diyeti</b>ni uygularken sıvı tüketiminin bol olmasına özen gösteriniz.<br />
Ayrıca günün her saatinde çiğ sebze tüketmek serbesttir. Bununla birlikte yürüyüş yapmanız tavsiye edilir.<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Öğrenci Diyeti 1. GÜN</b><br />
Sabah : Şekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gr peynir domates ve salatalık<br />
Öğle : 50 gr light ekmek, tavuk söğüş, bir bardak ayran, bir tabak az yağlı salata<br />
Akşam : Bir kase mercimek çorbası, 180 gr ızgara köfte, üç yemek kaşığı light yoğurt ve salata.<br />
<br />
<b>Öğrenci Diyeti 2. GÜN</b><br />
Sabah : Şekersiz çay, bir adet yumurta, 2 ince dilim light ekmek, 5 adet zeytin, domates ve yeşil biber<br />
Öğle : 1 adet sosisli sandviç (ketçap ve mayonezsiz), 200 gr portakal, bir tabak yağsız salata.<br />
Akşam : 140 gr kıymayla hazırlanmış ıspanak yemeği, 2 yemek kaşığı pilav, 100 gr light yoğurt ve salata<br />
<br />
<b>Öğrenci Diyeti 3. GÜN</b><br />
Sabah : Şekersiz ıhlamur, 1 adet yağsız tost, 1 adet elma, domates ve salatalık<br />
Öğle : 2 adet hamburger köftesi, 3 - 4 adet kızarmış patates, 1 tabak az yağlı salata<br />
Akşam : 1 tavuk but (derisiz), 1 yemek kaşığı makarna, 3 yemek kaşığı zeytinyağlı sebze ve salata<br />
<br />
<b>Öğrenci Diyeti 4. GÜN</b><br />
Sabah : Şekersiz bitkisel çay, 2 yumurtayla omlet, 1 dilim light ekmek, domates ve salata<br />
Öğle : Yarım pizza, 1 adet haşlanmış patates, 1 bardak ayran ve salata<br />
Akşam : 2 adet kabak dolma, 2 kibrit kutusu peynirli börek, 1 çay bardağı yoğurt ve salata<br />
<br />
<b>Öğrenci Diyeti 5. GÜN</b><br />
Sabah : Şekersiz çay, 2 sosis ızgara, 1 dilim light ekmek, domates ve salata<br />
Öğle : 140 gr dil füme veya dana jambon, 1 tabak yağsız salata<br />
Akşam : 210 gr karışık ızgara ve salata<br />
<br />
<b>Öğrenci Diyeti 6. GÜN</b><br />
Sabah : Şekersiz limonata, kaşarlı omlet (yağsız), 25 gr kepek ekmeği ve salata<br />
Öğle : 100 gr beyaz peynir, 1 adet portakal, salata<br />
Akşam : Balık serbest, 1 kibrit kutusu helva<br />
<br />
<b>Öğrenci Diyeti 7. GÜN</b><br />
Sabah : Şekersiz çay, 20 gr kaşar peyniri, 40 gr light ekmek, 1 domates ve salata<br />
Öğle : 300 gr yoğurt, 200 gr karnabahar haşlama, 1 dilim light ekmek ve salata<br />
Akşam : Meyve salatası serbestEvremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-90292424812517696452012-04-27T11:45:00.001-07:002012-04-27T11:45:07.880-07:00Havuç Diyeti<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicOFolBOYLU5godahgJRO1ruu2Dx21FtqqMC7wV0Y1tGyL6vb-8mwQ5wZ9KU83pVTCq-o8KTxGixWQd8nOyuU_DODWSFWRdAyr-cM-4zvR_Q6P4FI4t8K0P-zTt_ZWhjFHTPQg0ddZNUCO/s1600/havuc-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicOFolBOYLU5godahgJRO1ruu2Dx21FtqqMC7wV0Y1tGyL6vb-8mwQ5wZ9KU83pVTCq-o8KTxGixWQd8nOyuU_DODWSFWRdAyr-cM-4zvR_Q6P4FI4t8K0P-zTt_ZWhjFHTPQg0ddZNUCO/s320/havuc-diyeti.jpg" width="274" /></a></div>
Havuç cildi güneşin zararlı ışınlarından korumaktadır, aynı zamanda teninizin bronzlaşması içinde katkı sağlamaktadır. Az kalori içerdiği için havuç ağırlıklı bir diyet uygulayarak hem sağlıklı zayıflayabilirsiniz hem de güzelliğinize güzellik katabilirsiniz.<br />
<a name='more'></a><br />
<b>Havuç diyeti</b>nde Her sabah 1 bardak taze sıkılmış havuç suyu ve 1 tost ekmeğinin yanında 1 bardak süt içeceksiniz. 1 hafta boyunca bu kahvaltı yapılacak.<br />
<br />
<b>Havuç Diyeti Pazartesi </b><br />
<u>Öğle</u><br />
Havuçlu makarna + 100 gr beyaz peynir + 150 gr haşlanmış brokoli<br />
<u>Akşam</u><br />
Sebze çorbası + Izgara tavuk + Havuç salatası<br />
<br />
<b>Havuç Diyeti Salı </b><br />
<u>Öğle</u><br />
Domatesli makarna + Karışık salata + 4 dilim hindi salam<br />
<u>Akşam</u><br />
Z.yağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr ızgara patlıcan<br />
<br />
<b>Havuç Diyeti Çarşamba </b><br />
<u>Öğle</u><br />
70 gr havuçlu pilav + 80 gr karışık salata + 1 elma<br />
<u>Akşam</u><br />
150 gr ızgara balık + 2 dilim tost kepekli ekmeği + Havuç püresi<br />
<br />
<b>Havuç Diyeti Perşembe </b><br />
<u>Öğle</u><br />
Havuçlu pilav + 2 domates + 1 kase meyve salatası<br />
<u>Akşam</u><br />
120 gr havuçlu hindi + 150 gr karışık salata + 1 sandviç ekmeği<br />
<br />
<b>Havuç Diyeti Cuma </b><br />
<u>Öğle</u><br />
200 gr domatesli makarna + 150 gr karışık salata + 1 dilim ananas<br />
<u>Akşam</u><br />
Havuçlu tavuk sarma + 2 dilim kepekli tost ekmeği + 150 gr karışık salata<br />
<br />
<b>Havuç Diyeti Cumartesi </b><br />
<u>Öğle</u><br />
Havuç çorbası + 100 gr beyaz peynir ile bir dilim tost ekmeği + Kağıtta yaz türlüsü<br />
<u>Akşam</u><br />
Semizotu ve domatesli makarna + 150 gr tavuk salatası + 1 kase meyve salatası<br />
<br />
<b>Havuç Diyeti Pazar </b><br />
<u>Öğle</u><br />
70 gr sebzeli fırın makarna + 150 gr ızgara patlıcan + 1 kase meyve salatası<br />
<u>Akşam</u><br />
Zeytinyağlı havuç dolması + 1 sandviç ekmeği + 150 gr karışık salata<br />
<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7103311051783623099.post-14424502677468286812012-03-21T16:38:00.001-07:002012-03-21T16:38:49.291-07:00Simit Diyeti<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpYfnZabKgslmAYyEmKBmtyYYV2Mr79IMZNefoIn9yhTs7fukcSZZaqhIPOvYU-p2Figp3RAr5d3xQo7MWT8AMRupvU7sZjGiCXx57LMwJSn5GMWeiXYNntYns_7p3qDbKL55sYq0rwZzG/s1600/simit-diyeti.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpYfnZabKgslmAYyEmKBmtyYYV2Mr79IMZNefoIn9yhTs7fukcSZZaqhIPOvYU-p2Figp3RAr5d3xQo7MWT8AMRupvU7sZjGiCXx57LMwJSn5GMWeiXYNntYns_7p3qDbKL55sYq0rwZzG/s1600/simit-diyeti.jpg" /></a></div>
<b>Simit Diyeti </b>simitin yanında protein ağırlıklı et ve tavuk besinleride içermektedir. <b>Simit rejimi</b> en fazla 7 gün uygulanmalıdır. Ayrıca <b>simit diyeti</b> deyip geçmeyin. Simitin kalorisinin düşük oluşu ve doyurucu oluşu zayıflama listelerinde birinci sıraya oturtuyor simit <b>diyeti</b>ni. Simit diyetiyle haftada yaklaşık 3-4 kilo verilebilmektedir. <b>Simit diyeti</b>ni mide barsak hastalığı, kalp ve şeker hastalığı olan kişilere tavsiye etmiyoruz. Günlük kalorisi 900 Kcal'dir.<br />
<a name='more'></a><br />
<b><u>SİMİT DİYETİ LİSTESİ</u></b><br />
<br />
<b>Simit Diyeti 1. Gün</b><br />
Sabah: ½ simit, bir fincan çay, kahve ya da diyet içecek.<br />
Öğle: 1 adet simit, yağsız yeşillik salata (1 kase salata )<br />
Akşam: ½ tavuk göğsü, 1 kase salata ( yağsız )<br />
<br />
<b>Simit Diyeti 2. Gün</b><br />
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler<br />
Öğle: 1 adet simit, yağsız salata (1 kase)<br />
Akşam: ½ tavuk ile yapılmış bol yeşillikli salata<br />
<br />
<b>Simit Diyeti 3. Gün</b><br />
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler<br />
Öğle: 1 adet simit, yağsız salata (1 kase)<br />
Akşam: 10 adet köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)<br />
<br />
<b>Simit Diyeti 4. Gün</b><br />
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler<br />
Öğle: 1 adet simit, 1 kase salata<br />
Akşam: 10 adet köfte (ekmeksiz yapılacak, yağsız kıymadan, baharat olabilir.)<br />
<br />
<b>Simit Diyeti 5. Gün</b><br />
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler<br />
Öğle: 1 simit, 1 bardak ayran<br />
Akşam: 8 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata (yağsız)<br />
<br />
<b>Simit Diyeti 6. Gün</b><br />
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler<br />
Öğle: 1 tabak makarna (domatesli ), 1 kase salata<br />
Akşam: 8 adet yağsız kuzu pirzola, 1 kase salata<br />
<br />
<b>Simit Diyeti 7. Gün</b><br />
Sabah: ½ simit, çay, kahve diyet içecekler<br />
Öğle: Tavuklu domatesli makarna (1 tabak olacak, içine 1 tatlı kaşığı yağ konacak.)<br />
Akşam: 3 adet bonfile veya balık ızgara veya teflonda, 1 kase salata<br />Evremhttp://www.blogger.com/profile/01685876659359578417noreply@blogger.com0