Tarkan Diyeti

İşte size 20 gün uygulayarak 8 kilo verdirten diyeti mega star tarkan açıklıyor. Bir zamanlar oldukça kilolu olan tarkan bu diyet ile zayıfladı. Ancak tarkan diyetinin bir ekstrası daha var günde 2 saat aletli spor yapmanız gerekmektedir. Bunu unutmayınız. Ayrıca tarkana bu diyeti Kerim Topsakal adında diyet ve spor hocasının tavsiye ettiği söyleniyor.


Tarkan diyetinde un, şeker ve tatlı yok...
Un, şeker, margarin ve tatlıdan uzak durdu, bol su içti. Sonunda, 20 günde 8 kilo vermeyi başaran Tarkan, 78 kilodan 70 kiloya düştü.

Tarkan Diyeti Kahvaltı
* 1 kibrit kutusu büyüklüğündeyağsız, tuzu alınmış beyaz peynir
* İnce bir dilim kepek ekmeği
* Şekersiz çay ve kahve
* 1 tatlı kaşığı pekmez, reçel, bal ya da marmelat

Tarkan Diyeti Öğle
* 3 Adet ızgara köfte ya da 90 gram tavuk eti veya yağsız buğulama balık (Kesinlikle yağda kızartılmayacak.)
* 1 tabak salata
* 1 çay bardağı yoğurt
* 2 adet kepekli ekmek
* Mevsim meyvesi

Tarkan Diyeti Akşam
* Mevsim meyvesi
* Az etli, çok az yağlı ıspanak, taze fasulye, bamya, karnıbahar, patlıcan, vs. sebzelerden herhangi biri
* Mevsim salatası
* 1 adet kepekli ekmek