Uzay Diyeti

Ruslar uzay diyeti ile yaza formda giriyorlar. Uzay diyetinin ismi size acayip gelebilir. Rusya'daki bir çok politikacı ünlü insan bu diyeti uygulamaktadır. Kozmonot ve astronotların menüsüne özel olarak yapılıp uzay şartlarında yaşamaları sağlanmıştır. Bu diyetin popüler olması nedeniyle kendisine de henüz birkaç aydır uygulayan Moskova Belediye Başkanı Yuri Lujkov 15 kilo verince Rus basını bir anda bu diyete tekrardan ilgi duymaya başladı.


Uzay Diyetinde bütün gıda maddeleri puanlandırılıyor. Zayıflamak için bir günde alınan gıdaların puan karşılığının 40′ı geçmemesi gerekiyor. Protein ağırlıklı uzay diyetinin ilginç yönü, haşlanması ve sos katılmaması koşuluyla eti serbest bırakması. Karbonhidrata yer vermeyen “uzay diyeti” balığa sınırlama getirmiyor. Bazı sebzelerin örneğin, patatesin çok ender yenmesini öğütleniyor. Meyvelerle ilgili bir kısıtlama bulunmuyor, ancak 25 puana eşit olan armuttan kaçınılması isteniyor. Çay, kahve ve suda sınırlama uygulanmıyor ama alkol ve tatlı çeşitleri kesin yasak.


İşte Uzay Diyetindeki Bazı Değerler:

Beyaz ekmek (100 gr): 48 puan
Siyah ekmek (100 gr): 40 puan
Makarna (100 gr): 40 puan
Pirinç (100 gr): 40 puan
Peynir (100 gr): 0.5 – 2 puan
Yumurta (1 adet): 0.5 puan
Beyin (100 gr): 12 puan
Soslu balık (100 gr): 6 puan
Domates (1 adet): 6 puan
Dolmalık biber (1 adet): 9 puan
Patates (1 adet): 23 puan
Elma (1 adet): 18 puan
Armut (1 adet): 25 puan
Dondurma (100 gr): 70 puan
Kremalı pasta (1 dilim): 62 puan
Bal (50 gr): 12 puan
Haşlanmış et: 1 puan
Haşlanmış lahana: 9 puan