1- Yumurta kolesterol bakımından zararlımıdır ?
Diyet uzmanlarının verdikleri bilgilere göre, ölçülü bir biçimde tüketim gerçekleştirdiğiniz zaman yumurta zararlı değildir. Yumurta, bedeniniz için gerek olan K vitamin ihtiyacını, protein ihtiyacını riboflavin ve selenyum ihtiyacınızı sağlamak amacıyla harika bir kaynaktır. Çeşitli yapılan incelemeler, Bir haftada 2 tane yumurta tüketmenin kanda bulunan kolesterol seviyesi üzerinde hiçbir aksi etkisi var olmadığını gösteriyor.
2- Her gün tahmini kaç kalori almam lazım ?
Ilk Olarak, dengeli bir şekilde beslenmeyi uygulamalısınız buda vücudunuzda bulunan her yarım kilonuz için 10 kalori almanız gerekli. Bu kalori alımına, günlük aktivite halinize göre, 400 ile 700 kalori ek olarak eklemelisiniz. Mesela 65 kiloya sahip aktif özellikte bir bayanın günlük almasına gerekli olan kalori miktarı ortalama 2000 civarındadır ve bu şahsın, haftada bir kilosunu azaltmak istediğinde, günlük aldığı kalori üzerinden 500 kalori ek olarak daha az beslenmesi yetecektir.
Tüm sorular için : http://www.diyetli.com/Sorularla-Zayiflama_41s.html
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder