Haşlanmış patatesin ne kadar önemli bir besin olduğunu biliyorsunuzdur. Sağlık ve zayıflama açısındanda önemini biliyorsunuzdur. Ama haşlanmış patates dendiğinde yüzünüzün ekşidiğini de biliyoruz. Fakat patates diyetinde buna alışın.
Günlük olarak yaklaşık 1000 kaloriyi bulan patates diyetini bir hafta uyguladıktan sonra mutlaka ara vermelisiniz.
Patates Diyeti 1. gün
sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)
öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)
Patates Diyeti 2. gün
sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)
öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
akşam: 2 orta boy patates (haşlanmış)
Patates Diyeti 3. gün
sabah: 2 orta boy patates (haşlanmış)
öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
akşam: 3 orta boy patates (haşlanmış)
Patates Diyeti 4. gün
sabah: 1 elma, 2 mandalina
öğle: 2 orta boy patates (haşlanmış)
akşam: 2 but tavuk ızgara, haşlama, yeşil salata (1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
Patates Diyeti 5. gün
sabah: 1 elma, 2 mandalina
öğle: 1 elma 2 mandalina
akşam: 2 porsiyon balık ya da bonfile, karışık salata
Patates Diyeti 6. gün
sabah: 1 elma, 2 mandalina
öğle: 1 elma 1 portakal
akşam: 2 porsiyon balık veya bonfile (karışık salata, 1 tatlı kaşığı sıvı yağ)
Patates Diyeti 7. gün
sabah: 1 elma, 2 mandalina
öğle: patates salatası, yeşil soğan ve 1 tatlı kaşığı sıvı yağ
akşam: 3 yumurta teflon tavada, yeşil salata
Patates diyeti ile zayıflayanlar olabileceği gibi bu diyet, herkese uygun da olmayabilir. Çünkü diyet listesine bir göz attığımızda patates diyeti hakkında cevapları kendimiz bulacağız zaten bu yüzden bir doktora başvurmak bu noktada önemli. Kişinin metabolizması, yaşadığı hastalıklar vb. birçok şey bu diyeti yapmanıza engel olabilir. Engelden de ziyade uygun olmayabilir. Bu yüzden patates diyetini doktora danışmadan uygulamayınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder