İsveç Diyeti

İsveç diyeti zor ve sabır isteyen bir diyettir. Bu diyetle yaklaşık günde 500 kalori tüketmiş olursunuz. İsveç diyetinde ara öğünlere yer yoktur. Bu diyeti yaparken dilerseniz öğle yemeği seçeneğinizi akşam yemeği ile değiştirebilirsiniz.

Genel bir diyet/zayıflama programı olarak diyetisyenler tarafından tercih edilmeyen bu düşük kalorili İsveç diyeti tekrarlı olarak uygulanmamalıdır.

İsveç Diyetinde işlenmiş gıdalardan, hamur işinden ve şekerli yiyeceklerden kesinlikle uzak durun. Bu gıdalardan 100gr bile yeseniz, bu miktar diyetinizi bozmaya yetecektir.

Yalnız şunu da belirtmekte fayda var; bu diyet genellikle olumlu sonuç vermemekte… Fakat internet üzerinde İsveç Diyeti ile ilgili çok miktarda kaynak arayışı var. Diyeti merak eden birçok insan olduğundan ötürü biz de yayımlamaya karar verdik. Yine de uygulayıp uygulamamak size kalmış.

İsveç Diyeti 1.Gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 100 gram haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata

İsveç Diyeti 2. Gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam : 200 gram biftek, yeşil salata, 1 meyve

İsveç Diyeti 3. Gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam : 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yağsız yeşil salata

İsveç Diyeti 4.Gün
Sabah : 1 şekerli kahve, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle : 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız peynir
Akşam : Yarım bardak portakal suyu, 100 gram yoğurt

İsveç Diyeti 5. Gün
Sabah : 1 rendelenmiş havuç
Öğle : 200 gram limon ve tereyağlı haşlanmış balık ya da ton balığı
Akşam : 200 gramlık biftek, salata, brokoli

İsveç Diyeti 6. Gün
Sabah : 1 şekerli kahve
Öğle : 2 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç
Akşam : 200 gram derisi alınmış tavuk, salata

İsveç Diyeti 7. Gün
Sabah : Şekersiz çay
Öğle : 100 gram ızgara et, taze meyve
Akşam : Hiç bir şey